一般来说，腰闪了是否可以热敷要根据实际情况进行判断。
腰闪了又称为急性腰扭伤，是不小心扭伤了腰部进而产生的腰部软组织肌肉，韧带出现损伤的现象。通常腰闪了是否可以热敷要根据实际情况进行判断，如果是24小时内不可以热敷，以免加重症状，48小时后可以热敷。此外，患者需要立即停止活动，卧床休息，加强保暖，避免受凉。
腰脱的症状包括腰肌损伤、腰部疼痛、下肢酸胀无力等。初期会有腰部的隐痛，随之疼痛会慢慢加重。到了一定程度，就会引起下肢的放射痛，而随着滑脱的发展，椎管会慢慢变小，最后会出现椎管狭窄，就是间歇性跛行。主要是在步行一段距离后，会有下肢的酸胀感，在弯腰、下蹲的过程中，可以减轻疼痛，然后可以继续行走。根据不同的症状，一般会采取不同的治疗方案。
在腰扭伤的急性期要进行冷敷，等出血损伤稳定后再进行热敷。
腰扭伤后，局部毛细血管破裂，容易引起出血、软组织肿胀等症状，在急性期需要进行冷敷和腰部制动，如果在这个时期进行热敷，会使毛细血管扩张、出血、软组织肿胀加剧，所以在急性腰扭伤时要进行冷敷。扭伤后72小时内，毛细血管已经不再流血，此时可以进行热敷，促进机体的新陈代谢，改善局部血液和淋巴液的循环，加快渗出、血肿等炎症组织的吸收、消散，有利于软组织的恢复。
药酒对外伤没有太大的用处。因为是外伤导致的腰脱，要注意休息，休息有助于促进恢复。同时可以对症用药，如果疼痛可以用消炎止痛的药物缓解疼痛。也可以配合一些活血化瘀的中药，热敷理疗等促进恢复。严重的可能还需要手术。
腰脱腿麻一般3个月左右即可痊愈，主要是通过推拿，牵引复位，复位后采用腰围固定，配合维生素B1、甲钴胺等营养神经药物，等神经压力消除后，麻木就会自行消失，还有一些腰突患者比较严重，需要做外科手术，术后3个月左右才能完全康复。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
