对于，我认为拍个片子是非常重要的，因为可以明确诊断排除骨折的可能性，如果是单纯的韧带损伤了，需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，有利于消肿，伤后48小时开水烫洗，脚扭伤，容易出现韧带损伤，最常见的是距腓前韧带损伤，需要做核磁共振检查明确诊断，从患者看可能有韧带损伤，需要做冷敷，可以减轻组织水肿减轻肿胀，抬高患肢限制活动。观察。如果持续痛还是去医院看看。
脚崴之后应该立刻停止运动，在24小时以内，可以使用冰块或者冷水进行冷敷，起到防止肿胀的效果，通过采用热敷的方式，来促进血液循环，受伤的部位可以使用药物喷雾剂及进行局部的喷洒，加快扭伤的恢复。
这种急性踝关节扭伤，多数至少要休息1到2周，因为多数已经损伤到一些韧带或者软组织，如果进一步运动的话可能会加重损伤，治疗上也可以外用一些活血止痛的药膏。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
脚崴伤了，先到医院骨科就诊，拍个踝关节的片子看一下，是否有骨折，如果没有骨折的话，先冷敷，48小时之后上热敷处理，尽量不要活动，抬高患肢，如果有骨折，根据骨折的情况来进行手术治疗或者是石膏外固定进行治疗。
脚崴了是软组织挫伤，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
黄丫头通常指黄颡鱼。在现代医学领域，一般没有“发物”的概念，所以不存在黄颡鱼是否为发物的说法，黄颡鱼是营养价值较高的一种食物。黄颡鱼属于淡水鱼类，其中含有蛋白质、钙、磷、钾、钠、镁等营养物质，因其味甘，性平，还可作为一味中药材，通常具有祛风利水、解毒敛疮的功效，有助于改善水气浮肿、小便不利、瘰疬、恶疮等情况。虽然黄颡鱼有益于人体健康，但是平时应注意适量吃，以免吃得过多导致胃肠消化负担过重，造成胃肠蠕动减缓后引发恶心、嗳气、食欲不振等消化不良的症状。若需将黄颡鱼作为药物治疗疾病，应注意在医生指导下合理配伍，才有助于达到较好的治疗效果。
吃黄丫头通常指的是吃黄颡鱼。尿酸高的人是否能吃黄颡鱼取决于具体的情况，可能可以少吃，也可能不可以吃。1.可以少吃：100克的黄颡鱼所含有的嘌呤通常在150毫克左右，一般属于高嘌呤食物。如果尿酸高的人平时少量食用黄颡鱼，一般不会诱发疾病，还能为人体补充所需的蛋白质、钙元素等营养成分。2.不可以吃：如果尿酸高的人在痛风急性发作期吃黄颡鱼，可能会导致机体内血尿酸水平升高，进而加重病情。为了避免出现此类情况，尿酸高的人不应吃黄颡鱼。
