软骨损伤就是关节软骨出受到挤压、碰撞等外伤，是常见的外伤表现。常言说：“伤筋动骨一百天”。意思是说骨伤需要比较长的时间才能慢慢恢复正常。更是需要平时保养。软骨挫伤后，只要功能障碍不明显，又没有严重的症状出现，去医院拿些药即可。
软骨损伤一般不能跑。具体原因如下：
1.由于关节软骨受损，在进行跑步时，由于来自地面的震动，关节软骨的损害会加剧关节软骨的损害，从而导致软骨的损伤范围增大，从而影响到关节的恢复。如果采用了非常规的方法，就会丧失疗效，必须进行外科手术。
2.软骨损伤后软骨下骨也会出现肿胀，这会对关节软骨的稳定性造成一定的损害，跑步运动会导致骨水肿加剧，从而导致软骨脱离骨表面。
治疗主要是先减少剧烈的活动，可戴护膝。有条件可以外用活血化瘀止痛的中药外敷。最主要的还是给膝关节一个保护少活动有一个恢复的环境能自愈。饮食上面多以清淡为主。
当膝盖软骨损伤之后，大概需要2到3个月的时间恢复。在后期疼得难受的话可以服用一些止痛药，期间也需要经常给局部做一些热敷，能起到理疗的作用。静养期间，不要大幅度的活动和做剧烈运动。
软骨损伤一般都是软骨挫伤，并不会出现软骨骨折，软骨挫伤一般不严重，多数情况属于轻伤，通过充足的休息，避免触碰，大多都会愈合。在恢复期间，患者还需饮食清淡，避免辛辣刺激，多休息。
脸部多见的是颧弓骨折，是由于外力的撞击、打击所引起的，如果骨折位置好就可以保守治疗，如果骨折位置不好，就需要进行手术治疗，如切开复位内固定术。
