肩关节扭伤表现为肩关节活动度受限或者受阻，肩关节部分肿胀并产生关节腔内积液以及关节活动度过高之后出现疼痛症状等，严重时可导致三角肌和肱二头肌出现萎缩和乏力表现等。
如肩关节扭伤术后发生肩袖损伤需局部固定以限制肩关节的活动度，必要时行关节镜治疗并口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、氯唑沙宗片等。轻度损伤可通过保守治疗减轻或痊愈，重度则需及时手术。
需要拍片检查，排除骨折，或者肩关节脱臼。做核磁共振检查，能发现明显的肌肉损伤或者关节积液，如果有软组织断裂，需要手术治疗。目前已经过去一个多月，配合热敷，局部用膏药是可以的。在医生的指导下进行功能锻炼，防止已经形成粘连。
踝关节扭伤的原因很可能是因为在训练前没有进行热身训练，或是在楼梯上不小心，导致了踝部的扭伤。
患者受伤后，局部肿胀、疼痛，行动受到限制，不能行走，部分患者还会有局部的皮下出血。像这种情况，应该是去正规的医院进行相关检查，如做X线光片检查，确定有没有骨折，然后在医生的指导下，再进行针对性的处理，避免造成更大的影响。
关节扭伤比较常见的是踝关节扭伤，其次就是一些小关节。扭伤以后24小时内需要冷敷缓解疼痛和预防局部软组织肿胀，不严重保守治疗2到4周，外固定就行，这期间不要负重行走，可以适当进行关节的功能训练，如果较严重下需要手术修复，手术以后2到3周开始康复训练。
踝部扭转，在急性期应采取保守疗法。主要有制动、冰敷、按摩、理疗、休息时抬高患腿、加压包扎等。长期不稳定性的关节扭伤，以及关节扭转不稳定时，会反复扭伤，3个多月后还会反复扭伤，应及时就医，多数情况下要做韧带修补和韧带重建手术。
根据不同的情况可以采取不同的治疗方案，建议选择专业的医疗机构进行。在日常生活中要注意多食用一些营养丰富、易消化的高蛋白质、高钙的食品，比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、大豆产品、瘦肉等，多食用一些新鲜的瓜果和蔬菜，以促进身体的健康。
