其实感冒最主要的原因就是人体的免疫力下降，从而引起感冒病毒的入侵，在日常生活中要多加注意，尽量不要影响免疫力，这样可以有效的减少患上感冒的几率。以下是一些导致免疫力下降的常见因素：精神紧张、过度疲劳、酗酒、受凉、淋雨、失眠、吸烟等。此外，有些人的免疫力、免疫功能低下、长期服用免疫药物、长期放化疗、慢性心脏病、肺部疾病、糖尿病、高血压、肾脏病等慢性疾病的人都会出现反复的感冒。
感冒的人吃容易消化的食物好。在感冒期间，饮食上要注意清淡、爽口，并没有什么特别的，也没有什么特别的禁忌，只要保持足够的能量和营养，就可以了，如果出现了喉咙痛、咳嗽等症状，要多喝水。人在感冒期间食欲不佳，平时要少吃辛辣的东西，多吃点酸甜爽口的东西，比如感冒后会出现腹泻等肠胃问题，建议大家多吃些易消化的食物，这样既不会加重胃肠道的负担，又要注意充足的休息和充足的睡眠。
容易感冒的人，饮食上需要保持营养均衡，荤素搭配，养成不挑食，不偏食的好习惯，要多吃一些蛋白质高的食物，多参加户外活动，才能够提高自身的免疫力。另外也要多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，可以给身体补充所需要的维生素和植物纤维，禁止吃辣椒，刺激性过于油腻的食物，也不要暴饮暴食，需要戒烟戒酒，保持规律的生活习惯，才可以减少感冒发生。
不宜吃，感冒后不能吃不易消化的食物，鸡蛋干是一种食物，制作原料有鸡蛋、白砂糖、食用盐等。是以鸡蛋为原料的新食品，将鸡蛋全蛋浓缩加工而成。其口感和价值远高于传统豆腐干，但是不易消化。
感冒出现耳闷可能是上火引起的，生活中可以适当地调理一下，可以适当的喝一些消炎性的药物调理一下，生活中注意多喝水，别熬夜，保持充足的睡眠，饮食上以清淡为主。
