要先化验一下尿液看看，要注意是不是有泌尿系统感染的问题导致的，也是可能出现这个表现。如果经过化验，都是正常的，那么可能就是心理因素，这个要看看孩子既往有没有过一些不好的经历，导致精神紧张的因素，这就需要明确了，才能针对性处理。
多喝水，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，戒烟戒酒，少吃甚至不吃辛辣刺激的食物。不要吸烟与喝酒内衣裤不要太紧，避免对尿道的摩擦刺激。利尿的食物有冬瓜、大黄瓜、红豆等。
害怕在公共场合讲话是缺乏自信的表现。们可以通过提高自信心来锻炼自己。们可以在办公桌前写能做这件事。很好。经常建议应该定期展示自己，为自己创造更多的表现机会。们也可以提供心理建议，告诉自己不要害怕，说错话，如果表现不好会发生什么。们可以慢慢放下心中的负担。
如果一紧张就出现尿频的症状，那么这不属于病理性的表现应该是属于焦虑症的表现。可以自己做一下焦虑自评量表，自己测试一下，建议是去心理科看一下，因为时间长了也会影响正常的社会生活功能，通常是通过心理疏导以及，练习一下深呼吸放松训练来改善焦虑。
尿急的情况，有小便刺痛，考虑为存在尿路感染的可能性，出现这样的表现要注意多喝水的，要注意阴部的清洁卫生的，治疗期间要注意禁止性生活，大量喝水，注意饮食避免辛辣刺激性食物。
一紧张就尿频这就属于生理性尿频，并不是病，也不需要治疗，药物都是有副作用的，对肝肾也是有损害的，没有必要治疗。只能是试着改变一下自己的心态，其实紧张是因为不自信和阅历较少，时间长了经历的多了自然就会好了。
