如果想让孩子能长肉，可以吃一些坚果，肉类，牛奶等。如果孩子一直很瘦弱，最好带她到医院检查一下微量元素，有可能是缺锌。平时要给孩子均衡营养，要多吃一些蔬菜和水果。最好再给他检查一下消化系统，如果吃得多还不长肉，很有可能是吸收不好，消化不良导致的。
黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，常食用不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，具有良好的防治缺铁性贫血作用。
问题分析：你好，单纯体重轻，增重不明显，完全不用苦脑，因为从能量代谢来看，往往是基础代谢率较高人群容易出现这种情况。能量的摄入与消耗呈现出负平衡，体重增加就比较困难。
指导建议：排除病态情况，比如甲亢或者糖尿病等内分泌疾病，随着年龄增加基础代谢率会逐年降低的，到了一定年龄体重就会有所增加，到时候想将下来都困难。并且一般来说很多疾病都与肥胖有关，不建议特意去增加体重，以免带来新的问题。
孕妇在怀孕期间身体也是最脆弱的时期，容易被病菌侵入并且感染，所以这个时期应该加强保护。轻微贫血只要营养跟上就可以了，不用吃药的，药品多多少少都会对胎儿有影响的，是可以食补的，黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，常食用不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。动物内脏。
是属于缺钙，宝宝在生长发育的年龄，对钙的需求量都是比较大的，可以多吃一些大豆制品，多吃虾皮，同时还可以多点出户外晒太阳，可以促进维生素d的生成，有利于钙的吸收。也可以带孩子去医院查一下各种微量元素，看是否是吸收影响发育。
三岁宝宝晚餐可以给宝宝吃些蛋类，豆类，肉类，鱼类，菜类，米饭，面汤等食物，饮食多样化，不要让宝宝吃的太多了，不要让宝宝偏食挑食，要多给宝宝喝点白开水，饭后应该适当的运动下助消化。
