平时要注意合理的睡眠，不要熬夜，不可以过度劳累，睡前可以喝杯牛奶，促进睡眠，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，豆类瘦肉等，比如山楂，山楂具有降血脂，降血压，抗心律不齐等作用。多吃可以起到缓解症状，草莓、苹果对贫血具有滋补调理的作用。
怀孕上班对着电脑一般是没有多大影响的，电脑是有辐射，但是辐射的量小，不会引起胎儿的发育畸形。孕期上班对着电脑要注意适当休息，多走动，不要一直长期地坐在电脑前面，会使人感到疲倦。引起胎儿发育畸形的原因有很多，主要有孕期的病毒感染，孕早期的微量元素严重缺乏，孕早期不当的使用药物，孕早期接触大量的放射性物质等。
怀孕玩电脑会给胎儿带来什么影响，取决于玩电脑的时间。
电脑会产生辐射，一般正常的日常使用电脑并不严重影响胎儿发育，不会导致胎儿发育畸形。
如果长期在电脑上打游戏，很可能影响胎儿正常发育。这是因为，长期面对电脑会导致大脑供血不足、血液循环减慢、胎儿血液供应受到影响。因此，在怀孕期间玩电脑时必须注意对时间的恰当把控。
一般情况下，玩电脑脱发可能是内分泌失调、毛囊炎等原因引起的。
1.内分泌失调：如果患者经常玩电脑，可能会导致过度劳累，容易造成内分泌失调，可能会影响头发的生长，从而引起玩电脑脱发。
2.毛囊炎：如果患者长期不清洗头发，可能会有细菌滋生，容易引起炎症，诱发毛囊炎，受到炎症刺激，可能会引起玩电脑脱发。
玩电脑头晕，有以下几点原因：
第一、玩电脑时，人体处于紧张、兴奋的状态，过度的紧张和兴奋容易引起血管痉挛，引起脑供血不足，椎基底动脉供血不足，出现小脑、脑干缺血和缺氧的症状，病人表现为头晕、恶心、呕吐，有的甚至会出现平衡障碍和共济失调；
第二、颈椎疾病导致的头晕。长时间的玩电脑会造成颈椎疾病，压迫脑血管，导致的脑供血不足的表现。建议去医院检查一下颈椎，明确诊断后对症治疗，缓解症状。
