请问怎么样才可以真的由内到外美白
豆制品中富含丰富的雌激素，还有黄豆，坚果，南瓜，蜂王浆等也含有雌激素。如果雌激素低的比较多，可以通过激素用药补充。如果雌激素减少过多，单纯通过食物补充可能效果不佳，一般需要在医生指导下服用雌激素的药物进行补充治疗。
用了散粉皮肤没光泽一般和散粉质量、散粉缺少油脂、皮肤缺水等因素有关，要及时做针对性修复。
1、散粉质量问题：散粉如果质量不好，可能伴有使用以后皮肤黯淡无光，需要更换质量良好散粉使用。
2、缺少油脂：散粉当中如果油脂含量偏少，在使用以后会表现出皮肤干燥无光泽，需要使用含有油脂散粉，可以改善肌肤无光泽。
3、皮肤缺水：皮肤缺水以后会引起皮肤黯淡无光泽，使用散粉以后可能会引起黯淡无光泽症状加重，要改善皮肤缺水，可以使用补水保湿功效面膜改善。
肺经不通的患者皮肤一般都比较粗糙，易引发风疹过敏性皮肤病等，即肺气不能宣散卫气于皮肤，不能使之红润光泽。采用拍打法以微微发红为度，不要太过于用力，拍打可达到振奋阳气、疏通气血、祛除痰瘀的作用。
可以适当的吃些红枣，桂圆，绿枝，核桃，花生等食物。如果肌肤干燥，面容憔悴的话是因肺虚，肺功能失常。那就该吃些润肺，养肺的食物如银耳，菊花和大米一起熬粥，或者煮桑白皮阿胶粥，百合莲米粥。
注意经常吃大量胡萝卜和柑橘、橘子、南瓜都可能导致这个现象，不要继续吃就会好转的，当然还要检查肝胆胰腺是否是有问题，大量饮酒可能也会导致。去正规医院中医科门诊就诊，应用中药汤剂进行调。平时要注意生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠。
皮肤暗淡没有光泽可以加强营养。
缺乏优质蛋白质，缺乏维生素、微量元素等，长期下来会导致肤色暗淡。平时多吃富含维生素和蛋白质的食物，可以帮助人体吸收铁离子，提高人体免疫力，提高体内血红蛋白的含量进而改善肤色的暗淡、无光泽。
