膝关节扭伤，恢复的时间需要看具体的扭伤程度。如果只是单纯的软组织损伤，不严重的扭伤一二周可以恢复。如果是较为严重的扭伤，比如伴随半月板损伤，恢复需要一二个月，甚至需要关节镜手术治疗才可以恢复。
膝盖扭伤一般比较严重。由于膝关节的构造比较复杂，膝关节扭伤会对膝关节的各个组织造成伤害。需要及时到医院就诊，做好核磁共振或手法检查确定损伤的部位和程度，然后再采取相应的处理措施。膝盖扭伤的轻重与受伤的位置和程度有关。如果是韧带断裂，需要手术，如果是韧带撕裂，可以通过石膏固定、夹板固定等方法来恢复韧带，减轻疼痛，如果是单纯的扭伤造成的半月板损坏，则需要手术。
膝盖扭伤可以通过制动、石膏固定、关节镜手术来治疗。单纯的膝关节扭伤、软组织损伤，只需要休息、制动，必要的时候可以用石膏或支架进行固定。通常情况下两个星期后就会缓解。膝关节出现严重的疼痛，不能走路时，可以到医院进行检查，了解膝关节的内部结构，比如膝关节的韧带、半月板是否有损伤。韧带、半月板损伤，保守治疗是不起作用的，可以通过关节镜等手术来修补受损的韧带和半月板。
膝盖扭伤可以通过冰敷、按摩、药物治疗。膝部扭伤又叫膝关节扭伤，一般在48小时之内要进行冷敷，主要是防止组织毛细血管出现充血肿胀。48小时后可以进行热敷，主要是为了加快血液循环，消肿。
膝关节扭伤后，病人的患肢暂时不能做负重运动，要将患肢抬高，以促进静脉回流，消肿。需要去正规的医院做X线、MRI，以确定是否有骨折、半月板损伤、膝关节韧带损伤等。
如果只是表面的软组织损伤。一般用活血化瘀的药物对症治疗，两周左右就能完全好的。如果说膝关节损伤到了交叉韧带或者是半月板有损伤，愈合时间就会比较长，可能需要两到三个月的时间。
前肌肉萎缩治疗最有效最彻底的方法是中医治疗，肌肉萎缩的中医治疗，中医治疗肌肉萎缩应辨别虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要。具体的要去检查出病因，再对症下药。
