我是初三刚毕业的学生暑假在家就是天天玩电脑每天走坐...

孕妇不要整天窝在家里，那样会对孩子造成伤害。
适量的锻炼对身体有很大的帮助，可以增强身体的抵抗力，如果整天呆在家中，很有可能会出现血块，同时还会导致腿部浮肿。在孕期初期要注意适量的锻炼，避免过度疲劳。
到了怀孕后期，即9个多月的时候，可以适当的增加锻炼，避免过度的锻炼。建议去公园里散个步，呼吸一下新鲜空气，多走几步。

一般与情绪方面的障碍有关。出现短暂的失眠，也是正常的心理反应，平常心去面对，乐观的面对压力，及时的去排解。做个检查、排除躯体疾病、可以适当增加户外活动，睡前泡脚。

这种情况需要积极的对症治疗，针灸推拿和牵引治疗效果还可以，服用药物的同时可以一起使用治疗。自己注意避免长时间的低头工作和使用电脑，多活动颈部，睡觉枕头不要太高。

可以适当的慢跑和倒走运动，不要做剧烈运动和重体力工作。腰间盘突出可以飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

可以外敷颈椎的膏药进行治疗，也可以配合选择牵引，理疗等缓解症状。平时注意保暖枕头不宜太高，不要长时间低头。多做做相关关节的活动，减少坐立时间。如果疼痛一直没有办法改善的话，可以去拍个片看看。

由于情绪上的变化所诱发引起的月经紊乱的问题，情绪是直接影响月经周期的主要因素之一，平时生活上要尽量保持有规律，避免生冷辛辣刺激的食物。避免压力过大适当调节情绪。