一般来说，宝宝可以在出生半个月到四个月左右后补钙和鱼肝油。
宝宝自出生以后，如果是母乳喂养，补钙和鱼肝油可以在出生后三到四个月左右开始补充，因为母乳中营养物质可以满足宝宝四个月左右的的营养需求；如果是配方奶粉喂养，家长应该在宝宝出生后半个月到一个月左右补钙和鱼肝油，因为配方奶粉中的钙元素分子颗粒较大，不易被宝宝吸收，因此应该提前补充。
两个月的宝宝如果有缺钙的现象，那可以补充钙。如果是母乳喂养，宝宝需要的钙含量，主要来源于母乳，宝妈可以熬骨头汤喝。钙也就够了。还可以适量的给宝宝多晒太阳，促进钙的吸收。
宝宝3个多月了一定要补钙，因为钙是人体必需的营养元素，对人体骨骼发育，大脑发育以及牙齿发育等都有着重要的作用。所以一旦出现缺钙的情况，要及时的补充。选择淡奶味的钙剂：婴儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾，应该选择淡奶口味的钙剂，过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响而且很容易让宝宝长大以后出现挑食偏食的毛病。
儿童可采用下面的补充方法补钙和补锌：
首先采取食疗的方式，通过饮食中添加的微量元素是最保险的。可以让孩子在日常生活中多喝奶，这是由于奶中的钙含量高，而且对人体的消化能力也很强。孩子缺锌的时候可以多吃一些生蚝、瘦肉、牛肉等。其次，可以对孩子进行适时的用药，孩子缺锌、钙严重，可以通过口服葡萄糖酸锌钙来治疗，这种药中含锌和钙，可以起到补锌和钙的作用。
补钙的好时期，一般是在孕中期开始，可以吃一些易消化的食品，多吃丰富的水果蔬菜，可以减轻妊娠不适感觉。早期可以多吃一些含有叶酸，铁剂或者微量元素的食物，多吃鱼类肉类。
