一般预防肩周炎可注意日常护理，适当进行运动。
肩关节的无菌性炎症就是肩周炎。40岁以后的中老年人群比较常见，多是因为运动过度、外伤、劳损、风寒、感冒等。在防治此病的时候，应重视病因的防治，同时要保持良好的睡眠姿势，睡眠的时候要尽量不要对一侧进行长期的挤压，以免造成肩膀的血液流通受阻。其次，日常生活中要多锻炼，比如慢跑、散步、游泳、瑜珈等，可以促进肩膀的肌肉的血液流通，缓解肩部的软组织，预防肩周炎的发生，同时要注意劳逸结合，不能长期从事重体力工作，以免对肩部的肌肉造成伤害，从而导致肩周感染。
预防肩周炎颈椎病的方法如下：
第一、避免过多的颈部和肩膀活动，特别是不要过度负重。还要注意调整姿势，不要让自己的颈部和肩膀长时间的保持固定的姿态，要经常锻炼自己的颈部和肩膀，以防止出现慢性的疲劳损伤。
第二、加强颈部肌肉和肩部肌肉的强度和肌肉的锻炼，提高肩部和颈部的稳定性。
第三、避免颈椎和肩部受到寒气刺激，避免出现颈椎和肩部的炎症变化。
站立位，面对墙壁，一手手掌接触墙壁。用力使指尖沿竖直方向抬高，至最大限度，两只手轮流交替做动作，每次左右两侧各做10次。双脚站立，与肩同宽，双手平举，两肘与肩平直，手背向上，掌心朝下，扩开胸怀，分开双肩时吸气，恢复时呼气。
预防肩周炎平时要注意肩部的保暖，纠正不良姿势，多运动。建议要注意正确的坐姿、睡姿，避免长期弯腰、低头，冬天的时候要注意保护肩膀。平时可以多做一些锻炼，比如慢跑、打羽毛球、打太极拳等。要避免长期伏案工作，要多看些绿色植物，多做些运动，避免出现肩周炎。肩周炎的治疗可以通过红外光来改善，夏季不要在冷气房呆太久，都可预防肩周炎的出现。
肩部肌肉损伤（与长期保持固定姿势有关），肩周炎好发于五十岁以上女性，常表现肩关节上举及后伸功能障碍），建议肩关节适当活动，口服及外用活血化瘀的药物，局部热敷理疗，可以痊愈。
