胸口很闷透不过气心慌很害怕，首先要学会适当降低自我期望，慢慢接受自己的不足和失败。学会冥想。学会倾诉与宣泄，不要把事情憋在心里，有事情要说出来，大家一起解决。平时多做些运动，适当的放松自己。
如果患者出现胸口闷痛伴随呼吸加重时：
首先，要马上去看医生。如果病人自己无法及时赶到，可以打120，同时也要让病人在家里尽可能的排除各种压力，让患者摆放最佳体位，可以取端坐位，使双腿尽量下垂，减少回心血量。
其次，在有抗血小板凝聚的药物（如阿斯匹林、氯吡格雷、替格瑞洛）时，可以通过舌下给予病人迅速口服或口服单硝酸。
此外，还可以使用立普妥之类的他汀类降脂药物。
最后，在家里有氧设备的情况下，可以进行吸氧，同时还要注意血压、心率等情况，等有专门的医疗人员赶到，把病安全转移到医院。
一般来说，吃饭胸口很闷可能是以下原因：
如果病人吃饭胸口很闷可能是心肌炎、心包炎、肥厚型阻塞性心肌病、心脏瓣膜病等心源性疾病；或者是胆汁反流性胃炎、食管反流性胃炎、急性胃肠炎、胰腺炎等消化系统基本导致的。
患者平时多休息，不要劳累，注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，应该适当运动，比如慢跑、游泳等。
需要去医院做血常规，配合做心电图检查，有可能是出现了心肌缺血的原因导致的，尽量保持心情舒畅，根据医生的检查结果来确定下一步的治疗方向，找到病因，对症下药，不用过于担心。
一般情况下，胸口难受可能是心脏缺血、甲状腺功能低造成的，具体内容如下：
如果出现胸部不适，有可能是因为肺部感染，也有可能是因为心脏缺血，或是甲状腺功能低下，或是因为心脏的问题。除了上述情况，也可以考虑是植物神经功能调整失调，或是心脏神经病。可以做一些基础的心电图，心彩色超声，胸部X线等，如果有必要还可以做CT。
一是心肌缺血，二是胃炎消化不良，三是缺钙缺钾，出现胸闷，乏力情况多考虑与冠心病有关，检查一下胸片，心电图，胃镜，肝胆B超，血常规，血压，血糖，血脂，电解质看看，根据检查结果对症治疗。
