失眠可以从以下几个方面解决：
1.失眠可以通过服用一些中药来治愈。如果效果不好，也可以用一些镇静安眠药治疗。常用的是苯二氮卓类的劳拉西泮、地西泮和阿普唑仑，以及非苯二氮卓类，
2.睡眠不好应该通过日常生活方式的调整来改善。首先，睡前尽量不要做剧烈运动，晚餐不要吃太多，尽量不要喝咖啡和浓茶，尽量不要看手机，这样容易刺激大脑神经。
3.睡前可以洗个热水泡泡浴缓解紧张的神经，按摩头皮，喝一杯牛奶促进睡眠，或者听一些舒缓的音乐。
4.白天可以做户外运动，增强体质。不要午睡太久。
失眠发黄最重要的是调理失眠。具体方法包括：
注意饮食清淡，尽量不要吃太油腻和辛辣的食物，合理安排膳食，多吃补气养血的食物，如红枣、黑豆、鱼、牛奶等。调理面色发黄的症状。注意适当的运动，保持放松的心态，有助于睡眠。必要时可口服调神药、补气养血药。比如安神补脑。平时多吃坚果，合理安排作息，避免疲劳，不要经常熬夜。
提高免疫力，平时注意锻炼身体，提高机体的抵抗力，不要熬夜，保证充足的睡眠，劳逸结合，增加营养，给予高蛋白，多维生素，足够热量的饮食，如瘦肉，牛肉，羊肉，鱼，牛奶，五谷杂粮等。
失眠可以用一些中成药治疗。
如砂仁、党参、白术、人参、麦芽、鸡内金等。治疗单同时要注意饮食清淡，尽量不要吃太油腻和辛辣的食物，合理安排膳食，多吃补气养血的食物，如红枣、黑豆、鱼、牛奶等。调理面色发黄的症状。注意适当的运动，保持放松的心态，有助于睡眠。必要时可做全面检查，按医生的指示口服调神药、补气养血药。
经常感冒可以吃中草药和中成药来改善，比如黄芪灵芝和玉屏风散都可以调节免疫力，起到益气补血的功效。西药可以服用匹多莫德口服液和冻干粉来增强免疫力。也可以注射流感和肺炎疫苗来增强身体免疫力。经常感冒咳嗽，要通过个人饮食来增强，可以多吃优质蛋白和维生素的食物，平常注意保暖，养成良好的作息习惯，多参加体育锻炼，增强体质，都可以来加免疫力。
小儿经常感冒饮食宜清淡、易消化，忌食辛辣、冷饮、肥甘厚味，有利于增加免疫力。
儿童应多喝豆浆、骨头汤、海鲜、虾皮等富含钙质的食品。多食用富含蛋白质的食品，如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类、牛奶等，尤其是富含蛋白质的鱼类和肉类。多食用一些营养丰富的食品，比如红枣，桂圆，香菇等。核桃粥、八宝粥、花生粥等都是可以补充身体所需的油脂。
