身体虚弱主要还是气血不足，脾胃虚弱导致的。首先要养成好的生活作息，加强营养，增强体质，多吃一些富含蛋白质的食物比如鸡蛋，鱼类，豆类，奶制品，选择一些容易消化吸收的食物，贫血可以选择一些补气血的药物。
在怀孕期间饮食安排很重要。怀孕早期饮食里摄入的热量，跟孕前相比没有明显增加，在怀孕中期以及晚期会相应有所增加。每天吃食物应该选择三餐正餐，在三餐之外，可以适当进行加餐，保证不饿不撑，体重合理增长，在三餐之间感到饥饿的时候可以吃点小点心或者牛奶。在整个孕期食用油和盐的量都不用增加，另外尽量少吃高糖高脂的食物。除此之外，在孕期应该和额外补充复合维生素以及钙和铁。
精子弱就要多补充蛋白质，通过含有的蛋白质来提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强男性免疫力。日常注意多注意休息，无久坐，戒烟戒酒。注意穿宽松衣裤，以免阴囊温度过高，不利于精子生成。
宝宝体质弱这个要看宝宝的年龄的，如果是三岁以内，体内的抗体比较少，就容易诱发呼吸道感染的。随着年龄增加，一般可以自己改善的，如果年龄已经超过了三岁，可能是抵抗力下降所致，需要检查血常规和免疫功能，看看导致免疫力低下的原因，做好病因治疗的。
是属于缺钙，宝宝在生长发育的年龄，对钙的需求量都是比较大的，可以多吃一些大豆制品，多吃虾皮，同时还可以多点出户外晒太阳，可以促进维生素d的生成，有利于钙的吸收。也可以带孩子去医院查一下各种微量元素，看是否是吸收影响发育。
