按照中国人的体质，备孕每天补0.4mg叶酸就足够了，叶酸，一般是怀孕前三个月开始吃，直到孕后三个月，每天吃一粒，是那种孕妇专用的叶酸片，含量是0.4毫克的，也就是400微克要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
刚刚怀孕吃叶酸是正好时间段，一般叶酸是需要在怀孕前三个月和怀孕后三个月吃，怀孕第四个月就要禁止服用了。来得及的，按正常使用量使用就好，没有问题。注意保暖，不要受凉引起感冒，定期做检查。
吃叶酸是不会导致孕酮低的，孕酮的低与不低跟叶酸没有太大的关系，是跟卵巢的功能有一定关系。因为卵巢本身会分泌有雌激素、孕激素和雄激素，如果是孕激素分泌的比较少，就会影响胎儿的稳定性，就会引起有先兆流产的几率发生。
叶酸是不会导致胎停的，因为叶酸是孕妇非常需要的微量元素，一个孕妇体内的叶酸含量不足，容易导致胎儿神经发育畸形，甚至会出现胎停，流产的现象，所以在备孕期间，一定要为身体补充适量的叶酸。
叶酸一般服用是在女性孕周的三个月内进行，在进入到第四个月的周期后，那就会建议停止服用的，所以是不能一直吃的。叶酸没有副作用。但是如果服用叶酸过量，会产生毒性作用。
叶酸吃得太多不会对胎儿有影响。叶酸是水溶性维生素，服用过多不能吸收的部分则会随体液排出，对人体没什么影响。需要注意的是剂量一天一片是属于预防量，有贫血的需要二片。
