急性单纯外伤性腰腿痛主要是因为外伤导致的，所以要重视日常的生产和生活，防止外伤，同时要加强功能训练，预防和治疗腰腿疼。
在中医看来，在急性发作期，应该以运动肢体的机能活动为主，促进血液的循环，使受伤的地方保持相对的稳定，有利于组织的恢复。如果是长期的，可以选择积极的运动。动而通达，积极的机能训练可以促进血液的流动，滋养全身，疏通筋脉，增强筋膜，增强抵抗力，恢复腰椎的稳定，改善和强化治疗效果。在进行功能性运动时，应根据年龄、体质等因素进行合理的运动。
急性单纯外伤性腰腿痛可通过保证休息、物理治疗、药物治疗等形式来缓解，具体如下：
1、保证休息：注意卧床休息以促使肌肉软组织的恢复，避免肿胀部位受到挤压或碰撞。
2、物理治疗：急性期可进行局部冰敷，以起到收缩毛细血管、加快局部肿胀消退，达到缓解疼痛、消肿的功效。
3、药物治疗：对于疼痛严重的可在医生指导下服用非甾体类消炎药进行症状缓解。
腰腿痛的患者可以通过使用药物、日常护理、手术治疗等进行治疗。
如果腰疼伴有腿痛，那就是腰椎间盘突出症。首先要积极的睡硬板床，避免久坐、弯腰负重、弯腰负重，局部热敷，避免推拿按摩，可以使用消炎镇痛药物，消除局部炎症性致病因子，减轻疼痛。同时服用一些脱水消肿的药物，能够减轻椎管内的压力，减轻神经根肿胀，配合一些营养神经的药物，一般都会有明显的缓解。如果保守治疗无效，可以通过手术解除神经压迫。
发育性颈椎椎管狭窄比较常见。发育性颈椎椎管狭窄是指个体在发育过程中，颈椎椎管的直径发育过小，而出现颈椎椎管狭窄，椎管的缓冲间隙减少。发育性颈椎椎管狭窄原因不清，可能具有家族遗传倾向。
腰腿痛可以通过埋线来缓解疼痛。
埋线是一种常用的中医疗法，它可以将药物埋入人体的穴位，通过埋设药物来疏通经脉，减轻肌肉的酸痛，促进血液循环，从而治疗腰椎疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症，使肌肉处于放松的状态，改善患者的生活质量，防止反复发作。
如果出现腰椎有问题，建议及时去医院做腰椎CT检查，注意腰部的保健，不要长期工作。