一般没有“减肥期间吃米饭还是吃面食好，哪个更容易瘦”的说法，因为面食的种类较多，不能一概而论。
通常情况下，馒头、花卷这类面食主要由精细面粉制成，其热量含量一般比米饭更高。因此，如果是馒头、花卷这类面食，相比较吃米饭较好，更容易瘦。如果是荞麦面这一面食，热量较低，饱腹感较强，能够促进身体能量的消耗。因此，减肥期间吃荞麦面这一面食较好，更容易瘦。
建议减肥人士在减肥期间适当进行运动，以促进脂肪燃烧，更快地减肥。
通常情况下，拉肚子可以吃米饭。具体情况分析如下：
要注意温热饮食，饮食要清淡，首先要了解腹泻的病因，如果是病毒感染、细菌感染、饮食不合理等因素造成的，要及时补充抗生素。可以口服蒙脱石散或思密达，可以迅速止泻。同时要注意补充水分，可以多喝一些清淡的生理盐水和其他热汤，比如面片汤、混沌汤等，这样可以及时补充体内的水分，防止出现脱水。日常生活中要注意餐具的消毒，尽量不要与人共用碗筷，要注意保暖，防止受寒。在日常生活中可以多吃一些调理胃肠道菌群的药物，比如双歧杆菌。
胸胀肚子胀可能是以下原因导致：
出现胸胀肚子胀，主要考虑可能是由于胃胀所导致，临床上引起胃胀的原因有很多，常见的胃蠕动功能减低，突然短时间内进食过多就容易导致胃胀。如果还伴有其他症状，还需要及时到医院进行检查，明确病因进行针对治疗。
平时要保持心情的舒畅，避免生闷气，避免情绪过于暴躁。多吃些富含维生素的水果和蔬菜，对疾病恢复有一定好处。
吃同样的面条和米饭摄入的热量其实是差不了太多的，减肥期间面条和米饭都是可以吃的，不过如果大家在减肥期间饮食方法不对的话，就算吃米饭和面食也是会发胖的，因为面食和米饭进入人体之后都会消化成葡萄糖，葡萄糖在一定的条件下都会转化为脂肪，本身热量、葡萄糖和脂肪这三者都可以互相转化。
胃胀肚子胀可能是以下原因引起的。
如果是因为饮食不佳而导致肠胃不适，比如饮食不干净，比如食用含有致病菌的食品，会导致体内有很多的有毒物质，比如喝水少，比如粗纤维的食品摄入的多，导致肠胃不舒服，比如饮食不规律，比如饮食不规律，导致肠胃不消化，或者吃的太快，导致消化不良。也有一些是因为生活中的紧张，会对肠胃的功能造成一定的干扰。
吃饭胀肚子胀，考虑可能与胃肠道功能紊乱，胃肠道黏膜受损等情况有关。具体情况分析如下：
可以通过服用促进胃动力的药物来促进胃肠道的蠕动，从而缩短胃肠道中食物停留的时间，从而降低气体的生成，从而帮助排气。此外，还需要做胃肠镜检查，根据病因进行治疗。其次，进食时要注意不能吃难消化的食品，要少吃豆类、乳制品等。
