腰椎间盘突生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩。
腰椎间盘突出可以挂骨科，也可以挂外科。患者朋友需要先做检查，看看突出的位置以及病情严重程度，然后结合自身情况选用适合自己的诊疗方案。治疗该疾病的方法有很多种，比如说：针灸、理疗、手术等等。在平日里的时候要注意不能操劳过度，多休息休息，选择硬一点的床板睡觉，尽可能不要活动腰部，以免病情加重。此外，也可以做一些康复运动，像是倒着走。
对于腰椎间盘突出症的患者，已经有症状的患者，首先应当积极地进行治疗，不要去拖。在治疗上面，首先要休息注意劳逸结合，减少弯腰负重劳动，注意保暖，防止受伤、受凉，然后可以带个腰围，减少腰的活动，把腰限制起来，固定起来，对腰有个保护，可以做理疗、做热敷，口服消炎止痛的药物，神经营养药物，肌肉松弛药物，可以做牵引，但是不能做按摩，或者不能做重手法的肌肉按摩。通过保守治疗以后，大部分病人可以获得比较良好的改善。
能治好。最常用的手术治疗方法就是微创手术治疗。并且是现在治疗腰椎间盘突出，创伤最小的，并发症最少的、恢复快的治疗方法。腰椎间盘突出微创手术治疗一般治疗后一周左右就可以下地活动。也可以选微创手术，微创手术的效果比保守治疗的效果好很多，比如微创的时间短，不易复发等。
轻微的腰椎间盘突出症，首先平常应该注意腰椎的保暖，避免长期的久坐，可以做腰椎牵引，配合吃点止痛药，如果疼痛非常严重，绝对卧床休息，如果还有水肿，可以通过药物消除水肿。谨遵医嘱用药。
腰椎间盘脱出的病因有很多，最根本的原因是椎间盘退行性变化，髓核退变。纤维环的退化以韧性下降为主，长期重复的外力引起的轻度损伤会加剧退化。随着年龄的增长，椎间盘的恢复能力会越来越弱，比如腹压、腰部不稳、突然负重、怀孕，导致椎间盘受到的压力突然增加，这些都会导致椎间盘失去弹性，通过纤维环，从而导致髓核突出。腰椎骨骶化、关节紊乱等都会导致脊柱先天发育不良。
