请问；我要怎么预防和治疗
环境因素是最重要的因素。大部分过劳死的人，共同点都是因为劳动强度过重或劳动时间过长，从而出现精疲力竭的亚健康状态。在某种外界因素的诱发下，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。另外，疾病因素，心理压力太大也是重要的原因之一。
长时间月经不规律，有可能是卵巢功能异常，或者甲状腺功能异常等，应该系统检查，在月经来潮第二三天做性激素检查以及甲状腺功能，做彩超，观察卵巢子宫及卵巢发育情况。可以考虑用中药和西药进行调理，至少三个月以后再复查。
坐着就有哮喘可以在医生的指导下积极应用布地奈德、氟替卡松等吸入性激素类药物治疗。如果是急性发作，可以通过吸入β2激动剂来进行缓解。病情危重的病人，可以通过大剂量的激素等药物来控制病情，在病情稳定后逐步降低使用。在日常生活中要尽量减少与室内外过敏原的接触，同时还要保持室内空气流通，同时还要避免上呼吸道感染。
如果16岁就有斑，可能是紫外线照射导致的，患者可以通过生活管理、激光祛斑等方式进行治疗。具体分析如下：
1.生活管理：患者平时应该做好生活管理，注意防晒，外出时可以撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫，避免暴晒，尽量避免熬夜学习，能够减少黑色素沉着，从而改善症状。
2.激光祛斑：患者也可以通过激光祛斑来改善症状，利用仪器发出的波长作用在患处，将色素颗粒分解，从而达到治疗的目的。一般可以长期维持。
乳房一碰就有点疼可能是乳腺炎
由于月经经期使体内的激素水平会发生变化，出现疼痛的症状，导致出现乳腺增生。经期后即可缓解。还有可能是由于乳头摩擦或内衣不合身导致的部分肿瘤也会导致胸部疼痛。建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对治疗。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。
腰椎间盘突出的治疗原则是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，或减轻椎间盘内压力，以减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根炎症，从而缓解症状。
