补血人们都会想到红枣、猪肝，然而补血的食物是黑木耳。黑木耳中所含的铁元素非常高，是猪肝的六到七倍，黑木耳不仅能补血还能清肺，但是肠胃消化能力较弱的人不能多吃，其次就是芝麻、桑葚干和桂圆，黑芝麻大部分人都可以吃。
不能够随意的进行补充，只有肠道内菌群失衡才可以适当的使用益生菌来调理肠道。益生菌能够促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。对于因为菌群失衡造成消化吸收不良的患者，是可以适当的补充些益生菌的。
瘦人跑步不会更瘦，反而会显得更为强壮，而不是之前的“单薄”。跑步是有氧运动，在跑步过程中，可以锻炼身体百分之八十的肌肉群，跑步还促进肌纤维的增粗。男性长期坚持跑步，可以促进体内的睾酮素分泌，更有效的增强肌肉厚度。
胖人和瘦人可能胖人一般比较容易长妊娠纹，而且在怀孕期间可能也会出现妊娠纹。
妊娠纹是在怀孕以后常见的一种表现，一般是肥胖以后所形成，主要是随着孕周期的增加，可能子宫会不断的增大，子宫在膨胀以后，可能腹部的肌肉会出现伸张的现象，皮下的纤维组胶原蛋白容易产生明显的断裂，出现妊娠纹的现象，但是妊娠纹可能和个人的皮肤、遗传也有明显的关系。
在出现妊娠纹以后，一般可以涂抹橄榄油、口服维生素E软胶囊、激光等方式，激光主要是利用光热效应，可以穿透皮肤的深层组织，可以击破黑色素颗粒。
瘦人健身增重可吃一些含蛋白质、脂肪和碳水化合物高的食物帮助身体增重。因为蛋白质是肌肉合成的主要原料，锻炼后补充足量的蛋白质和适量的碳水化合物，为增肌提供充足的原料和能量，使肌肉量增加，体重自然就增加了。
