晒后回来，每隔五分钟用冰水冷敷晒过的部位，重复十遍，可以防止晒伤在晒后的12到24小时中的继续恶化（虽然很麻烦，但这很重要！脱皮、变黑、晒斑甚至皮肤癌都是在这个时期形成的！），注意不能用冰块敷，这样会引起另一种形式的灼伤。还可以做晒后修复面膜之类的，也有一定效果。也可以涂芦荟胶或者稀释过的芦荟汁，晒后镇定效果也不错。
皮肤晒黑后，可以通过日常调理和光子嫩肤来恢复
1、日常调理：如果皮肤晒黑，求美者可以多吃含有维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬等，可以促进黑色素代谢，进而改善变黑的情况。
2、光子嫩肤：光子嫩肤是采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，刺激皮下胶原蛋白的增生，达到嫩肤、美白、紧致的效果。如果皮肤晒黑后，一般是去正规医院采取光子嫩肤进行改善。
适当的清洁（一天最多两次使用洁面产品）+恰到好处的保湿【水+乳液】（水而不油、湿而不腻）+永不知疲倦的防晒（对抗老化、色素沉淀、日晒引发的炎症）。清洁完毕之后用毛巾、化妆棉等轻柔的按压吸干脸上的水分，尽量避免直接擦拭伤害皮肤。一天早晚最多不得超过两次使用洁面产品，油性肌肤如果觉得特油的情况下可以用清水洗脸。
皮肤晒红了可以使用以下办法补救，具体分析如下：
首先可以用凉水浸泡的毛巾涂抹在晒伤的地方，这样可以缓解晒伤部位的灼热和疼痛，如果需要的话，可以口服一些消炎的药物，比如布洛芬或阿司匹林，能够消炎，消肿，缓解晒伤。另外，要多饮水，以补充体内的水份，还可以把马铃薯切片，敷在晒伤的肌肤上，芦荟汁的汁液涂抹于皮肤部位，具有缓解炎症的功效。
晒了太阳皮肤起红疙瘩是紫外线过敏引起的日光性皮炎。急性日光性皮炎在日光暴晒后，皮肤出现红斑、丘疹，严重者出现水疱、皮肤瘙痒或伴有灼痛感。迟发性日光性皮炎是日晒后，数小时甚至更长时间才会出现过敏反应。皮肤出现红斑、丘疹、瘙痒。
皮肤晒黑后通常需要一个月到两个月左右会逐渐的恢复，需要注意加强防晒。
皮肤晒黑主要是由于黑色素沉着所引起的属于正常的现象，随着身体的新陈代谢一般很快就会恢复，因为每个人的体质不同，因此需要的时间通常会有所差异，可以做好防晒措施，能够加速皮肤的恢复。
如果皮肤恢复比较慢，可以通过美白导入的方法进行改善，美白导入一般是利用专业的仪器对皮肤进行治疗，能够将美白成分导入到皮肤的肌层，效果可能会比较好一些。
