晚上睡眠质量差，失眠多梦有以下解决方法：
1.固定的睡眠时间很重要，这是保证良好睡眠，稳定生物钟的前提。
2.良好的睡眠环境，平和的睡眠心态，对提高睡眠质量会大有裨益。最重要的作用是帮助你快速度过浅睡眠，增加深睡眠的时间，更好的缓解疲劳，提高睡眠质量。
3.睡前不要激动。是睡眠脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制过程，表现为入睡困难或睡后多梦，使大脑得不到足够的休息。所以睡前半小时不要做剧烈活动。
一般来说，小孩发育缓慢的原因有生理性的原因和病理性的原因。
小孩发育缓慢大部分是生理性的原因，比如家族中有身材矮小、发育比较迟缓等情况，或者是小胎龄儿、早产、遗传、宫内发育不良等因素，可能会导致宝宝的生长发育比较迟缓。小孩发育缓慢也可能是病理性的原因，比如先天染色体的异常、生长激素缺乏、遗传代谢性疾病、营养不良性疾病等因素引起的，需要及时到医院去就诊。
小儿发育缓慢，一般挂以下科室，选择范围比较广：
如果小孩没有特殊情况，一般可以直接挂儿童保健科。
如果是内分泌系统导致的发育缓慢，就应该挂小儿内分泌科。
如果是颅内垂体出现问题导致的，就可以挂小儿神经外科门诊。
如果小孩没有内分泌系统方面的问题，也没有颅内方面的问题，就可能与营养状态有关，可以看小儿消化科。
胚胎发育缓慢是否还能要,需要视情况而定，具体分析如下：
首先要观察胎儿的胎心，如果胎儿有胎心，那就是孕囊还在，就算胎儿的生长很慢，也能保持正常。不同的胚胎，其生长和发育的速度不同，只要与正常的发育没有太大的区别，就能保持完整。其次，胎儿没有胎心，黄体酮和HCG偏低，或者是先兆性流产，说明胎儿发育不良或者是胚胎停育。妊娠60天后仍然看不到胎心，不能继续保留，只能进行人工流产。
一般情况下，通过药物、康复训练等医疗方式来刺激身体的生长，来改善宝宝运动神经发育缓慢。具体内容如下：
如果孩子的运动神经生长迟缓，需要去正规的医院做一些神经系统的检测，根据孩子的出生情况、出生后常规体检等情况，综合考虑导致孩子运动神经生长迟缓的因素，如大脑受损，可以服用一些营养神经药物，配合针灸推拿等康复疗法，不会造成大脑受损，需要多做运动。
家长应为患儿提供卫生舒适的居住环境，经常开窗通风，保持室内空气清新。家长应随天气变化及时为患儿添减衣物，防止着凉。
儿童智力发育缓慢可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1，一般治疗：如果是先天发育不良、基因遗传导致的，建议注意一般治疗，即适当陪伴儿童练习写字、说话，提高他的基本自理能力，有助于缓解病情。
2.使用药物：如果是维生素缺乏导致的，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复合维生素BC片、维生素AD软胶囊、维生素AE胶丸等。
