肾虚少吃太咸的食物以及盐类的食物，比如咸菜等。同时还应该避免进食生冷刺激性以及辛辣的食物。肾虚的话应该进行中医治疗，明确一下是肾阳虚还是肾阴虚，如果是肾阳虚的话就可以服用中药来调理。
肾虚的话，可以吃一些豆类的东西。一般都是黑豆、黑米、蘑菇也是带黑色的会好一点。另外就是海鲜类，特别是海鲜里的软体的动物，如果不过敏的话，这些食品对肾脏也是比较好，比大虾、小虾米这些硬壳类的东西都是比较好一点。坚果类不管是做饭还是做汤的时候都可以多吃一点。只要是黑色的食品可以吃的东西，对肾的补益作用都相对还好一些。
脾胃虚弱在饮食上应注意一日三餐合理膳食，吃些易消化的食物，避免饥饱不调。忌食生冷、辛辣等刺激性食物，多吃莲子、大枣、芡实、薏苡仁、花生豆、小米、山药、生姜等健脾益气食物，还可以吃羊肉等温补食物。脾胃虚弱严重者可以吃些健脾养胃的中草药来调理治疗。
肾虚是会出现尿频以及腰酸腰痛的问题，严重要积极配合药物治疗，定期的复诊，防止病情持续的恶化，要注意清淡饮食，不要吃辛辣生冷刺激的食物，不要喝酒熬夜，调整好睡眠，加强身体的锻炼，注意多休息。
女性肾虚吃黑芝麻，黑色大豆，藕片类的食物比较好，如果效果不好，也可以口服中药进行调理一段时间，并保持规律的生活习惯，避免熬夜劳累等不良的生活习惯，更不要做剧烈运动。
