月经不调日常预防改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。减缓工作中的压力，让心情放松。切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。平时注意饮食的均衡和多样化。注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
常月经周期是28天左右，提前或推后一个星期之内属正常的，出现月经不规律考虑是内分泌激素水平失调引起的，具体需就诊医院查子宫附件B超及性激素六项检查明确，平时注意生活饮食规律，不要熬夜，注意外阴清洁卫生。
月经不调很容易导致不排卵或者是排卵不规律，从而影响到怀孕，也不排除其他的因素，可以去做一下检查，确定原因，然后在对症治疗，平时要多注意休息，不要熬夜作息，要有规律，平时还要注意阴部的卫生，勤换洗内裤，用热水烫洗。也可以是男方的原因，男方需要检查精液，看精子的数量和活动度。
需要去医院检查6种性激素，看看是否有内分泌紊乱，可能是由于饮食不规律、工作和休息不规律、精神压力过大等原因造成的。因此，需要调整日常工作和休息，并形成良好的生活习惯。可以自己做或者去医院标准化人工周期。
