怎样改变O形腿因为是学生不能绑腿毕竟不利长个，给提个最有效的的方法我不能动手术因为本身身体素质不大好
XOxo形腿的矫正方法有长期佩戴矫正支架、楔形截骨手术等
型腿是一种常见的膝关节内翻或膝外翻，在行走的时候会很容易受到损伤。对于青少年来说，因为骨骼尚未完全发育，所以需要长期佩戴矫正支架才能起到纠正作用。成年后不能改善其骨骼形状，需要进行楔形截骨手术。在复健过程中，患者要保持良好的心态，避免劳累，避免过多、动作过大的活动。
所谓X形腿、O形腿，实际上就是膝关节内翻和膝外翻，这个动作需要保持身体挺直，腹部挺直，眼睛向前，双臂自然下垂，双臂自然地搭在身旁。脚趾向前伸展，臀部的摇晃要平稳而有力。
另外，日常生活中要做足部、髋部、踝部等部位的伸展运动，尤其是膝盖部位，可以进行推拿和伸展。3周岁以内的婴儿可以进行伸展运动，因为韧带的柔韧性比较好。
0型腿也称为膝内翻畸形。主要原因是宫内发育畸形和后天钙缺乏，这是两个主要因素。目前，骨头在20岁时就成熟了。矫形带可以起到一定的作用。如果条件允许，可以去医院拍一张完整的下肢照片，并专门测量膝内翻的角度。只有当活动膝盖距离超过7厘米时，才会考虑手术治疗。
纠正O形腿动作有青蛙趴，也可以通过截骨手术进行纠正，具体内如下：
青蛙趴是一种瑜伽姿势，它可以增强大腿内侧的肌肉，即内收肌群的力量，还可以牵拉挛缩的膝关节周围韧带，从而矫正膝关节的内翻。对于青少年儿童来说，因为韧带的柔韧性比较好，可以通过反复的功能锻炼来逐步矫正。对于成人来说，由于膝关节的侧副韧带已经僵硬，经常需要进行截骨手术。
如果在婴幼儿时即出现严重的缺钙，就会出现o型腿或者x型腿的问题，主要是长骨变弯导致的。从胎儿时期，一直到出生之后的生长发育过程中，都需要钙离子积极参与，满足骨骼生长发育的需要，成年之后出现o型腿，只能选择手术来解决。
如果此类患者处于婴幼儿期，可以首选保守治疗的方式，此时需要给患儿佩戴涉及膝关节的矫形支具，并且补充充足的钙质和活性的维生素D，在过程中患儿需要暂缓下地负重活动。针对出现此类症状的青少年，可以采取涉及膝关节周围骨骺的有限组织手术。其主要的原理是将有病变的一侧，或者是相对较长的一侧的骨骺，进行相应的内固定。这样就会使其生长速度减缓。在今后的生长发育过程中，这种畸形就会逐步得到矫正。
