通常情况下，湿气重的患者饮食要注意吃祛湿的食物。具体情况分析如下：
湿气重的患者饮食要注意吃祛湿的食物，比如薏仁水、土茯苓糖水等，以促进身体的恢复。
湿气重的患者还可以按照医嘱喝保济口服液、雪莲口服液等药物去除体内湿气。
患者注意饮食的同时，还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
湿气过重，往往很容易造成身体肥胖，或者是浮肿，而且关节健康也会造成一定的损害，让皮肤变得越加糟糕。湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿；湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因；湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让患者常常有头沉、无精打采的感觉。建议：平时要保养好自己的身体，尽量少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，多运动，可以保持身体健康，如果是比较严重的湿气，应立即求医或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
湿气重人不能吃凉果，如西瓜、甜瓜、梨、橘子、香蕉、桑葚、柿子、火龙果、杨桃、山竹果、草莓、枇杷、樱桃、猕猴桃、甜瓜、葡萄柚等。在炎热潮湿的夏天，有些人会患厌食症、嗜睡、便溏等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。
对于湿气来说，最喜欢这种喝酒的人了，湿气属阴，酒简直就是湿气的同类，两者相加只会让湿气愈来愈重。长期过量喝啤酒伤肝脾，严重会导致肝腹水，并对泌尿系统加大负重。所以说应该是适当喝点啤酒，有益于生津止渴。最好是不要过量饮酒。
湿气重人不能吃凉果，如西瓜、甜瓜、梨、橘子、香蕉、桑葚、柿子、火龙果、杨桃、山竹果、草莓、枇杷、樱桃、猕猴桃、甜瓜、葡萄柚等。在炎热潮湿的夏天，有些人会患厌食症、嗜睡、便溏等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。
