减肥能够减轻体内的油脂，从而减少体内的脂肪，对于高血压有一定的辅助作用。
可以减轻高血压的其它原因，也可以降低血压，但要想降低血压，必须要有其它的方法。降压的最佳方式是口服银杏叶茶、银杏叶泡水、银杏叶等营养品、少吃降压药物，银杏可促进血管正常及血液正常。不管是肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压，肾性高血压都可以从根本上使肾功能恢复，在进行内分泌性高血压的治疗中，在激素分泌正常的情况下进行治疗。此外，银杏对高血压和血压都很好，这一点很关键。
高血压是可以减肥的。对于体重超标的高血压病人，减重是降低血压的重要途径，有效合理的用药是非常关键的。通过健康的生活方式，来达到减肥的目标。控制饮食、增加运动量、保持乐观心态。
有高血压，注意控制血压到正常范围，如果体重偏胖，要控制饮食，少食多餐，清淡饮食。适当的活动有助于控制体重，在血压正常的情况下，可以进行有氧运动。比如游泳，慢跑等。平时在饮食上要低盐低脂，不要吃辛辣刺激性食物。
高血压肥胖病人减肥之法，不宜盲目用某些降压药物，由于自身高血压患者需要长时间服用药物，这给人体带来了较大的副作用，提出从饮食上进行调控，达到少食多餐的目的，切忌暴饮暴食，坚持进行体育锻炼，培养良好习惯。
此外，高血压肥胖减肥的过程中，应该避免剧烈运动，或是通过不吃饭的方式减肥，以免适得其反，反而不利于病症控制。
高血压不能吃减肥药，食欲抑制剂的减肥药，首先作用于神经中枢来抑制食欲，起到减肥的功效，但可能会造成血压升高，心率加快等，另外有些利尿剂，此种利尿剂通过脱水来使体重暂时减轻，使用后或对血止血糖代谢，产生不好的影响。
高血压的人可以用红花泡脚，红花具有活血化瘀的功效，可以改善心脑血管病，而且泡脚不易被吸收，还能防止心脑血管疾病，视网膜病变，眼底病变。泡脚对高血压病人的睡眠也有一定的好处，如果睡眠质量好了，第二天早上的血压就会上升。高血压的治疗方法有：血管紧张素转换酶抑制剂，血管紧张素二受体拮抗剂，钙离子拮抗剂，利尿剂，β受体阻滞等，可以选择一到三种降压药来控制血压，中药也可以，但主要是辅助用药，比如决明子，菊花，天麻，钩藤等。
