神经根型颈椎病的锻炼方法有很多，颈椎保健操，避免久坐、低头这些伏案工作，通过床上趴躺，以及后仰的动作锻炼。所有锻炼的目的就是维持颈椎的正常的生理弧度，正常的生理弧度才能不会影响患者颈椎的椎间孔的改变，钩椎关节的改变引起相应的根型症状的改变。
神经根型颈椎病的锻炼方法有很多，颈椎保健操，避免久坐、低头这些伏案工作，通过床上趴躺，以及后仰的动作锻炼。所有锻炼的目的就是维持颈椎的正常的生理弧度，正常的生理弧度才能不会影响患者颈椎的椎间孔的改变，钩椎关节的改变引起相应的根型症状的改变。
颈椎病可以引起肌肉萎缩。
在颈椎病中神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病的患者会出现肌肉萎缩。神经根型颈椎病会压迫上肢的神经，使肢体出现疼痛，使肌肉失去神经的支配，从而引起肌肉萎缩。脊髓型颈椎病的患者会导致四肢的肌肉不受神经和脊髓的支配，引起肌肉萎缩。其原因是锥体束受到间盘等组织压迫而导致神经缺血变性，甚至可发生坏死。
小腿肌肉萎缩，有的可以恢复比如长期卧床肌肉缺乏锻炼萎缩，经过加强锻炼可以恢复，但是有的可能很难恢复比如下肢神经功能损伤，肌肉失神经支配萎缩。小腿肌肉萎缩可以加强踝关节的主动背伸屈曲，同时电刺激理疗加强肌肉收缩训练也有助于恢复。
大腿肌肉萎缩，可能是因为下肢骨折长期没有负重，肌肉出现废用性的萎缩，也可能是局部的肌肉病变或者失去神经支配出现萎缩。肌肉萎缩以后主要是通过康复锻炼进行恢复，如果是下肢骨折出现了废用性萎缩，如果骨折康复比较良好，可以逐渐的下地负重活动，有助于改善萎缩。另外就是伸直膝关节做抬腿训练，每次30分钟左右，每天坚持2-3次。
需要及时到医院进行检查，以判断颈椎病变节段是否与肌肉除了配合医生治疗还有注意适量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量。运动过量会加重症状，还要根据自身选择一些有助于恢复健康的运动。萎缩的节段相符。如果仅仅出现肌肉萎缩现象，则需要排除运动神经元疾病，必要时可进行上肢及胸锁乳突肌肌电图。
