怎么才能避免这种情况，怎样才能保持肠道舒畅
胃肠道紊乱是可以自愈的。
一般情况下，胃肠道紊乱是一种功能性病变，其常见的原因是精神原因引起的，海域饮食、寒凉等因素有关。而能否自愈和病人的情绪调节有关。若是情绪调节良好，就是可以自愈的，如果调节不佳，可以在对症用药后进行缓解。
在日常生活中，还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。
胃肠道紊乱根据实际情况来处理。
胃肠道紊乱是一种消化道综合症的统称，它与精神因素有关，以消化道运动障碍为主，临床表现为消化道的进食及排便，常见的功能性症状有焦虑、健忘、失眠、头疼等。需要患者积极治疗。
患者平时应该注意休息，保持环境安静和室内空气新鲜，注意防寒保暖，加强体育锻炼，增强体质，并定期复查。
胃肠道紊乱是不会消瘦的。
一般情况下，胃肠功能紊乱是一种功能性疾病，而患者是否消瘦是疾病的鉴别点。器质性病变会造成患者消瘦，可能导致胃肠道出血，而功能性疾病就不会出现消瘦的现象。若是患者食欲不佳，消化功能较差，病程较长者等，就可能有消瘦现象。
在日常生活中，还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。
一般情况下，胃肠道功能紊乱可以用六味安消、双歧杆菌、乳酸菌片等药，具体内容如下：
不良饮食习惯可能会患者的胃肠道功能产生影响，可能导致胃肠道菌群失调，从而出现胃肠道功能紊乱的情况。此时，患者可以使用六味安消、双歧杆菌、乳酸菌片等药来进行治疗，但是，患者需要遵医嘱使用这类药物，以免对患者的胃肠道产生刺激。
一般情况下，导致胃肠功能紊乱的病因有很多，需明确病因对症治疗。具体分析如下：
通常来讲，如果是湿浊中阻型的胃肠功能紊乱患者，可以口服参苓白术散；寒邪凝滞导致的功能紊乱，可以服用良附丸；肝气犯胃导致的胃肠道功能紊乱，可以服用柴胡疏肝散；因饮食内停导致的功能紊乱，可以服用保和丸等。需要注意的是，所有药物要在医生指导下服用。
通常情况下，胃肠道功能紊乱的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：胃肠道功能紊乱是一组胃肠综合症的总称，胃肠道功能紊乱的患者可以按照医嘱使用健胃消食片、大山楂丸、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。
日常护理：患者如果出现了胃肠道功能紊乱的情况，在生活中也应该注意饮食卫生，尽量避免辛辣刺激的食物。
