睡不好觉

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我心肾不交,晚上睡觉多梦,脾也不太好,体内有火,脸上长小苞疮
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胡大志 医师 公主岭医院
擅长:妇科
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睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制。当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候,精神却又提不起来。所以,从根本上讲,要想让睡眠得到彻底的改善,就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢?有这样几个方面:

首先是要增大身体的运动量,人在睡不好的时候多不愿运动,以为可以通过减少运动来补充休息,其实这是错误的,运动本身对大脑的活动来说,其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度,兴奋过后就是抑制,白天有了足够量的躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意,让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式,有健身房里的器械运动,有操场上的长跑运动,还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动,都有效果,但如果你想要在短期内作用明显,从临床经验看,可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动,比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时,大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高,同时,这种快速的运动还可以让你转移注意,让你没有时间想那些不顺心的事,再加上运动过程中脑干受到良好的刺激,会分泌一些让人愉悦的内啡肽,运动后你的心情会明显地愉快起来,因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。
相关问答

问题分析:你好,根据你的描述情况不是清楚,孩子是否有脑部疾病史?
指导建议:根据你的描述情况,如果孩子没有脑部疾病史,这种情况一般不会抽搐。如果有疾病,产生高热,可以惊厥,抽搐。

赵启社主治医师内科定远县总医院
擅长:肺部感染,感冒,慢性咳嗽

婴儿睡不好觉的原因有很多的。如果婴儿本身不舒服,睡觉时会哭,无法入眠。所以如果发现婴儿无故在睡觉时大哭应该及时带婴儿去医院,以帮助孩子尽快康复。因为身体恢复了健康就可以让睡眠恢复。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

高血压是由于各种因素引起的血管收缩功能障碍,导致的血压升高。这些因素包括遗传因素,生活习惯,饮食习惯,精神情绪,环境因素,年龄,药物和其他疾病的影响。夜里睡不好觉的情况之下,血压肯定会短暂升高。而长期失眠,可能会导致高血压。如果是打呼噜非常严重的患者,睡眠质量变差,出现睡眠呼吸暂停综合症,也通常会并发高血压。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

怀孕后出现晚上睡不好觉是一种正常的现象。
怀孕期间胎儿在体内不断生长发育,子宫不断扩张增大,压迫周围脏器,引起腹部不适,这是胎儿长大后不可避免的要调整睡眠体位来缓解不适感,同时孕妇怀孕时情绪激动紧张,容易出现焦躁和紧张的情绪,这时候要调整心态,放松压力,保持身心舒畅。怀孕后的女性应注意避免劳累,定期到医院做产前检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

小孩晚上老是睡不好觉应抽取时间多陪孩子。平时要多搂抱、多陪伴孩子,仔细分辨孩子各种要求,有时间的可以为孩子做抚触和按摩,睡前给讲故事、唱儿歌,让孩子感到安全、幸福、满足。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

需要建立一个比较好的睡眠习惯,也就是早睡早起,生活习惯不要轻易的改变。白天尽量中午不要午睡,因为午睡以后会影响患者晚上的睡眠质量。患者入睡的时候,周围环境要保证良好,比如环境要安静、灯光要灰暗,或者是最好没有灯光;周围没有不好闻的气味。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗
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睡不好觉、心难受可能是由精神压力大、冠心病、心脏神经症等因素导致,可能会伴有胸闷、心悸等不适症状,需要注意休息,放松心情,从而改善不适症状。1、精神压力大:当生活压力过大时,可能会引起紧张、焦虑等不良情绪,出现睡不好觉的情况,还可造成神经调节功能紊乱,出现心难受的现象,属于正常的生理反应,可以在睡觉之前通过做简单的瑜伽、播放舒缓的音乐等方式减缓压力;2、冠心病:不正确的饮食方式、细胞膜损害等因素,可能会造成冠状动脉粥样硬化,进而导致冠心病,导致心脏血管狭窄,出现睡不好觉,当患者睡不好觉时,可能会导致交感神经兴奋,加重心脏负担,影响心肌正常的供血,产生心肌痉挛症状,出现睡不好觉、心难受的情况,患者可以在医生指导下服用硝酸甘油片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗;3、心脏神经症:长期紧张、焦虑可能会诱发心脏神经症,患者睡觉不足会导致患者出现植物神经功能调节紊乱的情况,致使心律不齐,从而出现睡不好觉、心难受的现象,患者可遵医嘱使用琥珀酸美托洛尔缓释片、硝苯地平片等药物治疗,同时应避免摄入咖啡、浓茶等饮品;4、其他方面:如失眠症、抑郁症、焦虑症等,可能会导致患者出现睡不好觉、心难受的情况,建议患者在医生的指导下进行针对性治疗,如失眠症的患者,可以遵医嘱使用阿普唑仑片等药物缓解。建议睡不好心、难受的患者及时去医院心血管内科就诊,通过心电图、血常规等检查明确病因,并及时进行治疗,例如使用手术等方式改善心脏供血,从而缓解不适症状。

蔡国辉医师博野县博野镇卫生院一级甲等

通常情况下,睡不好觉可以通过适当运动、使用药物、调整睡眠环境等方式来改善。具体情况分析如下:1.适当运动:如果患者睡不好觉,可以在睡觉两个小时左右进行适当的运动,例如散步、做瑜伽等,可以消耗体力,能促进睡眠。2.使用药物:如果患者睡不好觉,还可以在医生的指导下使用药物来治疗,例如安神补脑液、谷维素片、阿普唑仑片、艾司唑仑片等。3.调整睡眠环境:患者还应该调整睡眠环境,保持室内光线柔和,还需要选择比较柔软舒适的床单、被褥以及枕头,可以促进睡眠,使患者尽快入睡。

陈秀杉副主任医师中医学山东大学齐鲁医院三级甲等

宝宝睡不好觉老是哭,可能是感冒造成的,也可能是缺钙引起的,同时跟环境因素也有一定的关系,当患者身上出现了湿疹、痱子等情况,也会引起哭闹不止的现象发生,若患者消化不良也会影响睡眠质量,出现哭闹症状,需对症处理。1、感冒:患者出现睡不好老是哭闹,如果日常生活受到细菌或者病毒感染,诱发感冒,可能会导致孩子出现发烧、呕吐、腹泻、晕厥等症状发生,可在医生的指导下口服头孢或者阿莫西林、奥司他韦等药物治疗。2、缺钙:宝宝睡不好觉老是哭也可能是孩子缺乏钙元素引起,可以遵医嘱口服柠檬酸钙、乳酸钙等钙剂来补充,缓解自身的问题。3、环境因素:若孩子处在高温环境中,或是在睡觉的时候穿了太厚的衣物,也可能会导致孩子睡不好觉总是哭闹,主要是过高的温度导致孩子散热受阻,出现流汗,发热的情况,还可能会导致孩子出现湿疹,痱子的情况,建议就医后使用红霉素软膏或者头孢呋辛酯胶囊等药物治疗。4、消化不良:若孩子饮食不当,经常吃一些不易消化的食物,引起消化不良,出现胃痛或者胃胀等症状,也可能会导致宝宝睡不好觉老是哭,需要口服助多潘立酮片、莫沙必利、西沙必利等消化药物治疗。

李倩医师三河隆和口腔门诊

最近两个星期,晚上总是睡不着觉,这让许多人都感到困扰。如果您也遇到这样的问题,可能需要到医院进行检查和治疗。那么,睡不好觉挂哪科呢?首先,建议您选择三甲医院的神经内科就诊。失眠的原因多种多样,可能是由于外界环境的不良刺激,也可能是短时间内工作压力过大导致的。此外,精神因素和环境因素也与失眠有密切关系。因此,患者需要到医院进行全面的检查。医生可能会根据您的情况,开具一些营养神经的药物来改善睡眠质量。这些药物可以帮助缓解失眠症状,从而改善您的整体健康状况。除了药物治疗,医生还可能会建议您调整生活习惯,比如保持规律的作息时间,避免过度使用电子设备,减少咖啡因的摄入等。这些方法都有助于改善睡眠质量。总之,如果您长期失眠,建议及时就医,挂神经内科进行详细检查,以便找到病因并进行针对性治疗。通过合理的治疗和生活习惯调整,相信您的睡眠问题会得到改善。

王华主任医师十堰市人民医院三级甲等