如果怀孕期间出现了消化不良和便秘，可以通过下列几种方式来进行调理：
第一，一定要按时吃早餐，避免早餐和午餐混在一块，这会导致肠胃不好，容易引起肠胃不适，按时进食有助于养成规律的消化系统。
第二，少吃过多的辛辣和冰凉的东西，年轻人总会认为自己还很年轻，对任何东西都没有禁忌，特别是那些吃了油炸和烟熏的东西，很可能会引起肠胃的不适，如果不注意饮食，反而会增加肠胃的负荷。
孩子出现便秘是消化不良，和平时饮食有很大关系，另外消化功能紊乱，也会引起便秘的。平时孩子一定要注意多喝水，多运动，多吃水果和蔬菜，可以配合做一下小儿腹部推拿，促进胃肠蠕动。
一般情况下，小孩子消化不良会引起发烧，通常是低烧。具体分析如下：
小孩子饮食不当造成积食后，产生的内热不能及时排出，就会引起发热，所以一般小孩子消化不良会引起发烧。小孩子本身消化系统发育不完善，加上饮食量无法自我控制，容易引起积食，而积食引起发烧多见于婴幼儿，但多数是低热，同时还有睡眠不好、腹胀、舌苔厚等症状。
家长一定要规范小孩子的进食量，防止消化不良、积食的发生。
38.5℃以下的儿童可以通过物理降温的方式进行退烧，比如用温水擦拭腋下、颈部等，如果体温高于38.5℃，可以用美林和退热贴。还要多给宝宝多饮水，按摩腹部。
在日常生活中要做到多吃多餐，要做好局部保暖，要合理安排好孩子的作息时间，要保证孩子充足的睡眠。如果宝宝没有出汗，或者是出了太多的汗，可以用一块温暖的毛巾或毛巾，让他感觉舒适，然后稍稍拧干，再给他擦一擦
消化不良便秘应该通过以下方式调理，具体分析如下：
1、膳食中一定要含有足够的纤维素。
2、每天要摄入一定数量的蔬菜和水果，每天早上和晚上空腹时，都可以吃一个苹果，。
3、多进行一些体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，可以增强腹部的运动，可以多走走，促进肠道的蠕动，促进排便。
4、早晨空腹喝1杯淡盐水或蜂蜜水。
5、主食不宜太细，可以多吃一些粗粮。
宝宝消化不良出现便秘，尽量通过饮食调理。
宝宝年龄小，消化系统发育还不完善。若饮食不当或腹部着凉等因素的，容易导致宝宝消化不良。有的宝宝表现在腹痛、呕吐、腹胀、腹泻等，有的孩子表现为便秘。此时要尽量让孩子少食多餐，选择清淡、好消化，容易吸收的食物，多吃蔬菜、水果，尤其是有丰纤维素的水果蔬菜，有利于孩子排便。让孩子多喝水，有助于软化大便，促进排便。药物一选择益生菌类的药物来调理。
