深睡眠是睡得比较沉，人处于全身心放松的状态，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。浅睡眠是浅层的放松，外部的一点小动静人就会醒了。睡得越晚，深度睡眠时间越短。
足三里穴和三阴交穴，足三里穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴，小腿内侧，内踝尖上四横指处即为三阴交穴，用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴。
早晨手指僵硬弯曲通常是由于手指的屈肌腱狭窄性腱鞘炎引起。早上手指会变得很僵硬，而且会很疼。通常会有两个原因。第一种是因为风湿性关节炎和类风湿性关节炎。这个时候，最明显的症状就是疼痛。因此，长期的手指僵硬、疼痛，可能是因为关节炎引起的手指僵硬和疼痛，需要去正规的医院进行检查。也可以考虑是颈椎病引起的，最好是到正规的医院就诊。
引起手指僵硬不能弯曲的常见病因有，指间关节骨性关节炎、类风湿性关节炎、肌腱断裂、外伤后关节周围软组织黏连等。肌腱断裂及外伤后关节周围软组织黏连，都有明确的外伤病史，手指局部肿胀，不能弯曲，通常查体基本可以确诊，闭合性肌腱断裂，也可以行局部B超检查明确。
脑垂体瘤会引起失眠。
垂体瘤患者会出现明显的头痛、头晕，且反复发作会影响夜间睡眠质量，严重时引起失眠多梦。其次，脑部垂体瘤还会引起颅内压增高，导致原有的头痛症状更加严重，还会影响体内内分泌激素水平，尤其是下丘脑功能紊乱。注意垂体瘤患者会因体内内分泌激素水平异常而出现代谢紊乱，出现满月脸、水牛背等垂体瘤的特殊特征或症状，往往会对患者的身心造成很大影响，所以患者深受垂体瘤的折磨导致入睡困难，一定要及时去医院进行对应的治疗。
正规三甲医院泌尿外科做一下尿常规检查，查明原因后根据检查结果进行针对性治疗，平时注意多喝水，勤排尿，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性的食物。睡前放松心情，不要有过重的思想压力。
