经颅磁刺激技术(TMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，与安定药物治疗失眠相比，深睡眠时间增加，睡眠结构趋于正常，疗效更好。失眠是多因素所致的综合征。分原发性失眠和继发性失眠，如何进行有效治疗，还需由医生进行专业诊断，制定个性化的治疗方案，只有睡得好，才能更好的获得健康，拥抱美好的人生。
治疗失眠最好的方法是药物治疗。
大多数患者的药物治疗有效率很高。一般来说，可选药物很多。一是直接用安眠药，比如地西泮、氯硝西泮。其次是具有抗焦虑作用的药物，如苯二氮卓类，如阿普唑仑、艾司唑仑，以及新一代安眠药，有效率的百分比非常高。此外，治疗失眠的有效方法还包括自我调节、运动、睡眠练习和心理调节。但对于重度失眠，其有效率有限。
经常失眠的患者可以从以下几个方面进行治疗：
第一、不要紧张，尽量放松，休息睡觉的地方保持安静，然后要避免噪音。
第二、睡前尽量放松，可以喝杯热牛奶，洗个热水澡，听听轻音乐。
第三、避免刺激性饮料，尽量避免喝咖啡和浓茶。
第四、睡前应避免剧烈运动，避免看刺激性的电视节目或书籍。
第五、镇静剂和安眠药可以偶尔使用，但需要强调的是，这些药物要偶尔使用，不能长期使用，尽量避免对这种药物产生依赖。失眠往往是由焦虑和抑郁引起的，如果经常失眠，也可以用抗焦虑抑郁药，当这种焦虑或抑郁改善了，睡眠自然会改善。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
肉桂不能治疗失眠。
用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法，没有得到医学界的认可，没有充分的科学依据，所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候，可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，但烦躁的时候，不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化，起床做别的事情也许能帮助睡眠。
要想睡个好觉不失眠，建议是如下处理：
首先，要注意心理的放松，如果每天考虑很多事情，压力非常大，一般都是会导致失眠，所以保持平稳的心情，愉快的心态是非常重要。
第二、要养成良好的睡眠卫生习惯，比如在下午不要喝茶、喝咖啡，睡觉之前不要从事剧烈的运动，不要看手机、看电视、看一些比较精彩的小说，这都会影响睡眠。
第三、在睡眠的时候一般有了困意再去卧室，这样对睡眠有帮助。如果患者长期失眠，严重的影响健康，建议可以在医生的建议下服用一些催眠药物，包括新型的非苯二氮卓类催眠药物和经典的苯二氮卓类药物。
