多吃一些富含抗氧化剂的食物，比如：草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。多吃一些含钙量高的食物。比如豆制品，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
骨质增生手术治疗效果比较好。具体治疗方法有：
1，通过针灸、拔罐、艾灸、烤灯照射等方式进行局部理疗和热敷。第三种是药物，对于患有骨
2，药物治疗，对于患有骨质增生的患者，可以服用一些具有镇痛作用的药物来缓解疼痛，改善生活品质。
3，手术治疗，如果是由于骨质疏松导致的关节变形，或者是神经受到了挤压，导致患者的日常工作和生活受到了严重的影响，可以手术治疗。
腰椎骨质增生当地医院看，得知腰椎骨增生以后，要根据的临床表现，来确定他下一步的方案。第一个层面，如果仅仅只是腰部的轻度不适，没有剧烈的疼痛，主要是以预防为主。预防包括两个方面：第一个，是避免不良的生活习惯，比如久坐、久站、弯腰、负重，再就是有糖尿病的，积极控制血糖，然后戒烟。
骨质增生进行微波理疗，有一定的疗效，但这样的处理并没有从根本上解决问题。
若症状轻微，可进行局部理疗，以减轻病，在此介绍一种简便有效的方法——经皮穿刺给药。但若症状较重者或进行性加重，经过治疗并不会减轻，则需在医院进行系统用药治疗，如有需要，则进行手术处理。平时患者要适当的进行活动，但是运动要适量，不要剧烈。
颈椎骨质增生可以适当的进行牵引法，通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，能够防止局部炎症、水肿加重，但是一定要注意避免过度牵引。可以考虑应用物理疗法，比如声、光、电、热、磁等作用人体，达到治疗的目的。也可以轻柔推拿按摩，但是避免暴力。对于颈椎骨质增生压迫到了神经脊髓以及椎动脉，需要积极的进行手术，解除脊髓神经、椎动脉的压迫，推拿按摩，保守治疗。
腰椎骨质增生艾灸治疗法是有效果的，因为中医认为艾灸能够祛风散寒、行气活血、舒筋活络、补肾壮阳，所以艾灸可以减轻和预防腰椎骨质增生的症状，使局部皮肤组织代谢能力增强，促进病理产物吸收，同时激活病人免疫系统功能，促进新陈代谢，减轻局部疼痛症状。
