怀孕便秘肛裂的话，一定要保持大便通畅，改变便秘。可以从生活习惯方面来改善，多饮水，多吃一些能让大便通畅的蔬菜水果，像菠菜，芹菜，萝卜，洋葱等水果可以多吃一些，还有桃子，火龙果，猕猴桃，西瓜，大枣等。
要调整饮食结构，在摄入大量营养物质的同时，一定要注意维生素以及纤维素的补充，多吃绿叶蔬菜，新鲜水果，增加粗纤维的摄入，主食可以吃一些五谷杂粮。要养成定时排便的习惯。
一般来说，怀孕了便秘肚子疼可采取以下手段：
一方面，孕妇便秘严重时，服用双歧杆菌片等调节肠道菌群的药物或使用开塞露肛塞等方式都有助于缓解便秘症状，但是孕期用药需谨慎，建议在医生的指导下使用；另一方面，孕妇还要注意饮食健康，多吃香蕉、韭菜、芹菜等等纤维素含量丰富的食物，蜂蜜水、牛奶等也能有效改善症状，建议孕妇可以适当服用。
此外，建议孕妇在日常生活中，要定期到医院做产前检查，还要可以适当运动，如散步、瑜伽等，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
一定要注意饮食清淡多吃一些，不能执行了自己的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，并保持一，多吃一些粗纤维的食品药，尽量的保持定时解大便良好的习惯。一旦超过时间没有解大便的话，就要考虑这些香蕉等粗纤维的食品。
怀孕有点便秘不严重，可以暂时不用药，每天尽量多吃点水果蔬菜，要适当活动一下，不要长时间坐着。怀孕期间，尤其是怀孕中后期，孕妇出现便秘是非常多见的，跟体内孕激素有关系，也跟胃肠功能蠕动慢有关，还跟怀孕以后营养丰富，再加上活动少有的关系。
怀孕了便秘严重饮食避免过于精细，多吃一些膳食纤维丰富的食物，包括绿叶粗纤维蔬菜，水果，谷物类的粗粮。可以每天适当运动，多喝热水，这些物理方法都可以促进胃肠蠕动，改善孕妈妈的便秘。
