去药店买了安神养血糖浆，感觉没有效果
请告诉我怎么样才可以尽量不做梦，更不要做噩梦
每天都在做梦，一睡觉就在做梦，最好是能够先调整好心态的问题，平时也不要给自己太大的压力，尽量的放松自己，另外可以适当的去吃一些有助于安神的食物，并且就是说平时的时候调整好心态的问题。希望的回答对有所帮助。
做梦多，是属于睡眠质量不好的一个表现的了，也是属于睡眠障碍的问题，这种要考虑使用药物的治疗的了。可以考虑使用药物的治疗的，另外，白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的作用的了。
老是出现做梦的现象，首先考虑紧张情绪，白天过度的疲劳都会有可能诱发老是做梦的现象。其他因素也是有可能产生老是做梦的现象，如神经衰弱，受到比较严重的精神刺激等。
考虑是由于肾虚，植物神经紊乱等疾病引起的，植物神经紊乱极有可能会导致整夜多梦，由于过度的思考，导致大脑神经元持续亢奋状态。也有可能是过度劳累，或者精神压力过大引起的。
连续的做梦是一种较浅的睡眠，也可能是睡眠质量不好的原因。
第一，长时间的工作，得不到充分的休息，精神亢奋，就会让人在睡觉的时候，下意识的活动，做梦的可能性就会增加，所以才会有连续的做梦。
第二，睡眠环境不是很好，如果有噪声的话，也会导致睡眠质量下降，容易导致睡眠浅，容易被吵醒。
当然，环境对人也有很大的影响，比如气候的改变，会让人的身体荷尔蒙发生改变，从而产生情感上的改变。
睡觉做梦原本是正常的生理现象，但是如果频繁发生，要考虑是否由于身体有某些重要器质性病导致的，但是也要考虑是神经衰弱引起的。主要的表现有入睡困难，睡后易惊醒，多梦，同时还会出现头晕，头痛，耳鸣，胸闷，心悸等症状。所以患者要及时就诊，请医师详细检查。
