我现在28岁,宝宝七个月,我想减肥,我159厘?我现在2.....

会员18842106 33岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我现在28岁,宝宝七个月,我想减肥,我159厘?我现在28岁,宝宝七个月,我想减肥,我159厘米,68千克,请专家给我定个减肥食谱,还有听说运动能减肥,请给我个运动处方。谢谢专家啦。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王振雪 医生会员 邢台医大附属医院皮肤科 三级甲等
擅长:牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
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问题分析: 你好,减肥应该根据自己的实际情况科学的减肥,应该有长期坚持锻炼的准备
意见建议:长期科学的锻炼是比较好的减肥方法,应该根据自己的实际身体情况选择合适的运动方法和运动量,饮食上营养应该充足,配合合理,减少油炸高碳酸类食品和饮料,减少热量的摄入,只要持之以恒,一定可以达到理想的身材
相关问答

孕期最好不要减肥,适当合理饮食是最好的。孕妇应在原来睡眠时间的基础上增加1~2小时的午休,尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。怀孕期间应尽量避免服用任何药物和保健品。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常骨折7个月之后是可以进行减肥。
骨折的恢复期通常约为三个月,有些恢复较缓慢的骨折,恢复期为5-6个月。骨折后期会出现各种并发症,包括骨不连,骨髓炎,骨囊肿等,这些都对骨折康复有很大的影响,需要及时进行治疗。骨折一般在七个月内已基本痊愈康复,病人可首先用局部x光清楚下骨折愈合,若骨质愈合对比状况好,就不会影响到做减肥。另外对于有明显肢体功能障碍或者严重畸形的患者,需要尽早对他们实施康复锻炼。当然,骨折之后若伴有部分局部疼痛,关节粘连,还有肿胀的问题,可针对具体情况,采取一些对症治疗。另外,骨折后也不要急于减肥。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

芹菜可以减肥,芹菜含水分高、热量低、丰富的维生素、纤膳食维和矿物质,增加胃的饱腹感,减慢胃的排空,有助于肠道的吸收,促进粪便及代谢物的吸收,起到减肥瘦身的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

可以吃烤红薯或者是蒸红薯,而不要吃油炸红薯,因为油炸红薯中的热量较高,吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高,摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯,这样不但可以增加饱腹感,还可以降低其他主食的摄入。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

如果晚餐只吃少量煮玉米,则可以起到减肥效果。煮玉米是以玉米籽的形式被人体摄入,玉米籽因为外壳中的纤维素不能被人体消化和吸收,就会影响到玉米籽内部的淀粉吸收,加上摄入量比较少,难以满足机体的能量需要,会有部分储存的脂肪被消耗而起到一定的减肥作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

蹦床可以减肥。蹦床健身的确是一项可以起到减肥效果的运动,和普通慢跑相比,蹦床的活动量相对较大,是一项消耗卡路里非常好的运动,持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。