针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩，逐渐加大力度，在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松，但是不要盲目、随意进行按摩。热敷，用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。
脖子落枕是由于夜间睡觉姿势不当或睡觉时受寒导致的，晨起颈部疼痛，活动受限。治疗脖子落枕的方法，包括中医推拿、按摩，可明显缓解颈肩部痉挛、疼痛，具有活血消炎的作用，是治疗脖子落枕最快、最有效的方法。
特效落枕穴位怎么样一招搞定如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化瘀。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
落枕了有一个专门治疗落枕的穴位，按摩这个穴位可以恢复，治疗方法有刮痧，拔罐，按摩等方法，这个穴位叫做落枕穴，落枕穴在人体的手背上面，在食指和中指之间的位置上。
治疗落枕的常用方法如下：
1、进行适当的运动，如让颈部向前伸展，尽可能伸到最大范围之内，等到不能再伸展的时候，将下巴往下缩，让下巴尽量去贴近脖子。等到不能再缩的时候，再将脖子向上伸展。
2、局部按摩。出现落枕的情况后可以用一根手指轻轻按压颈部，找到最疼的地方。然后从颈部的上面一直按到背部位置，这样轮流按摩，疼痛最严重的地方一定要用力按压。
