首先，需要缓解精神紧张，避免压力过大导致的白发出现，因为压力大，精神紧张会导致头皮过紧，从而引起头皮毛发不能得到滋养导致白发出现，所以保持心情放松是首要问题。
治疗白发可以多吃黑芝麻，黑芝麻当中含有丰富的卵磷脂和维生素E，这些营养元素都可以促进黑发的形成。其次也可以适当的多吃一些核桃，核桃具有补脑的效果，就是因为里面含有大量的维生素，促进黑发的形成。
头发美白通常与两个原因有关，第一，家庭遗传的原因，第二，由疲劳引起的头发白度，常见的是头发由于血液变白。调理，尽量避免染发，美发一般可以多吃黑色素，特别是黑芝麻之类。
枸杞子根和黑豆煮是可以治疗白发的，可以喝些滋补生发片，平常注意改善生活习惯和饮食规律，多吃蔬菜水果，调节心情，平常可以熬薏米山药粥之类的养胃，少吃辛辣刺激油腻生冷的东西。
缺铁性贫血会造成此症状。及时的治疗，一般这个多有胃病，需要及时的调理胃。适当增加营养一段时间观察看看。可以先吃一些补铁的药物治疗的，注意补铁的药物对胃肠的刺激作用很大，用药之后如果有腹泻恶心胸闷等症状一定要及时就医，平时饮食上多吃一些含铁量高的食物，如动物内脏，瘦肉，蛋类，紫菜，黑豆，玉米，西红柿等。
