多吃些含铁的食物，比如像鸡肝，猪肝、瘦肉、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖、芹菜等。富含维生素C的食物有很多，新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类，乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
腰间盘突出腿麻脚麻可以吃以下药物进行治疗：
1.腰间盘突出的治疗，可以服用腰间盘突出的药物，可以服用腰酸宁胶囊或龟芪壮骨颗粒，如果腿麻、脚麻可以服用一些镇痛的药，可以服用一些美洛昔康，塞来昔布，洛索洛芬钠片等。
2.如果腿发麻伴有剧烈的疼痛，可以服用氨酚待因片等阿片类受体拮抗的药物。
3.口服维生素B1片、维生素B6片、维生素B12片、甲钴胺片等营养神经的药物。
如果在使用药物后，症状不能改善或者继续恶化，可以进行外科治疗。
左腿麻木可以吃一些治疗神经的药物。左腿麻木的症状一般是由于神经异常导致的。这种神经异常有可能是神经源性的损伤，也有可能是周围神经的病变，神经源性损伤最常见的是腰椎间盘突出症。
这些症状应该腰椎间盘突出压迫神经根引起的神经支配区感觉异常，但是为了准确诊断还需要到医院进行详细检查来进一步明确疾病的诊断。同时可以口服营养神经药物，平时一定要注意控制基础疾病，例如糖尿病，高血压等。适度的锻炼身体。
糖尿病性腿部发麻首先要在医生的指导下将血糖控制在正常范围内，如甘氨酸、格列齐特、二甲双胍、吡格列酮等。
除了吃药外，患者一般要避免糖分丰富的食物，最好吃生菜、西红柿、黄瓜等低热量食物。患者在血糖正常的情况下要适当地运动。如果发生糖尿病，就要定期去医院检查血糖是否在正常范围内，是否有并发症。在平时生活中也要注重心态稳定。
