可以一种食材变着花样做，做到色香味齐全，促进食欲。注重饮食调理，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜。忌辛辣刺激性的食物。多吃鱼蛋奶等制品。有利于人体吸收。不要吃活血的，以免造成产后大出血。注意休息，适当下床活动，促进子宫收缩，恶露的排出。注意个人清洁卫生。
怀孕8个月要遵医嘱定期去做孕检，看看宝宝发育情况。如果害怕疼痛，只要是胎位一切正常，可以到医院去采取无痛分娩。如果没有顺产禁忌，最近可以轻轻牵拉乳头，或者轻轻抚摸腹部，以刺激自然宫缩的发动。近期也可以适当散步的，但是不要过度劳累。
怀孕在三个月内做体格检查、尿常规、血常规+血型、尿HCG、B超。怀孕3-7月内每个月的常规检查就是测血压，体重，宫高，胎心、血常规，尿常规，在16-19周需要做唐氏筛查，22-26周是四维彩超筛查，24-28周是糖尿病筛查。孕37周开始每周查一次血尿常规孕37周查B超，临产复查B超。
无痛分娩的时候，麻醉了孕妈的疼痛感神经，但运动神经和其他的神经病没有被麻醉，仅仅依靠宝宝自己的力量是很难成功的分娩出的，所以孕妈生孩子时还是需要用力的。孕妈会感觉到宫缩的疼痛感，助产医生会告诉孕妈如何用力，听从医生的指令可以更顺利的生下宝宝。
镇痛分娩对身体是影响是很小的，而且对宝宝也很安全。镇痛分娩作为分娩的一种医疗手段确实会存在短暂性的发抖、低血压、呕吐等不适症状。比较严重的并发症的可能性是存在的，比如低血压等。
对于双胞胎的妈妈，适不适合无痛分娩，并不取决于一个胎儿还是多胎儿。对于有阴道分娩禁忌证、椎管内麻醉禁忌证或凝血功能异常，是绝对不可以实施椎管内分娩镇痛法的。此外，合并凝血功能障碍、药物过敏、腰部有外伤史等疾病的，要有接生医生决定是否可以用无痛分娩。
