一般来说，自己保养卵巢建议做到以下的事情，第一，在可以多吃一点含有雌性激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等。第二，平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免烟酒，一般也能保养卵巢。第三，在临床上不擅自服用促排卵的药物，如果有需要，可以在医生的指导下服药相应的药。以免应用不当导致卵巢的功能早衰。
卵巢是女性的重要器官，可以控制女性的雌激素分泌，女性的形体变化和容貌，卵巢衰老能够使女性皮肤松弛，容颜衰退，平时要注意保养。女性平时要注意饮食，不要过多的食用甜食，尽量远离辛辣刺激性食物和碳酸饮料，适量吃富含纤维素和维生素食物以及豆类食品。还可以适当按摩肚脐眼以下大概四指宽的位置，可以保养卵巢，缓解痛经，平时还应该保持积极乐观的心态，适当进行运动，如跑步、做瑜伽等，可以增强体质，保持体型，对卵巢也有一定的好处。
如果做化验检查，技术水平都是正常的，雌激素水平也在稳定范围内，通常不需要做一些营养卵巢的治疗，另外卵巢的功能主要是靠雌激素水平来维系的，坊间流传的一些保养卵巢的办法是没有任何科学依据的。
一般情况下，卵巢是女性盆腔内的性腺，也是产生和排出卵子，并分泌雌孕激素的性器官，女性应该保养好卵巢，以使卵巢的排卵和内分泌激素功能延长。保养卵巢最好的方法是通过跑步锻炼身体，增强体抗力，同时养成早睡早起的生活作息，饮食清淡营养即可。
当然增加饮食营养，均衡膳食，适当多吃高蛋白及新鲜的蔬菜水果，也可保养卵巢。
运动创伤可以通过以下方式进行护理：
首先要做好防护措施，不要着凉，防止伤口的组织痉挛，造成伤口组织的血液循环受阻，严重的损伤组织的愈合。另外，外伤之后要注意控制伤口的运动，避免伤口的拉扯，导致伤口周围的疼痛和水肿加剧。另外，受伤24个钟头之内要进行冷敷，一是可以减轻痛苦，二是防止肿胀的进一步加剧，24个钟头之后可以进行伤口局部的活血化瘀药物外敷和口服，以加快伤口的愈合速度，这样才能使伤口的愈合速度加快。
此外，患者在受伤之后要尽快就医，观察伤口的严重程度，然后再结合具体的检查情况来进行处理。
