月经血呈暗红色，是月经血的正常颜色，月经血在20-70ml以内，呈暗红色，没有凝血块，只是有一股腥臭的味道，这是正常的经血变化。月经血呈深棕色，说明是宫寒、经血不通畅。
月经的颜色是红色的，说明女性月经血量过多，盆腔血液循环加快。在来例假的时候要多休息，保暖，这样可以促进经期的血液排出，也可以减轻经期的不适。此外，在来例假的时候要注意保持外阴的清洁，防止感染。
熬夜可以导致月经失调。月经受情绪环境压力疾病健康状况等影响，可发生提前或错后，经量增多或减少。熬夜会导致全身的内分泌紊乱，也是完全有可能导致月经不调的，建议还是要提高效率，保证充分的休息。
月经不调的状况，引起月经不调的原因很多的，气血不足，内分泌失调，妇科炎症等。有月经不调的症状，要到医院检查明确一下，查明病因对症治疗，注意个人卫生，避免受风寒着凉，不要吃辣的，月经不调大多是生活习惯改变，环境改变，压力大，休息不好等引起的，可以吃药调经。
许多因素都可以影响月经的，如经常熬夜，饮食不规律，工作压力大，用药等都可以导致内分泌紊乱而引起月经不调的。医院做彩超和化验激素六项看看，如果问题不大，那么平时生活中注意即可。
引起月经不调的原因有很多，气血不足，内分泌失调，妇科炎症等，建议到医院检查明确一下，查明病因对症治疗，注意个人卫生，避免受风寒着凉，不要吃辣的，一般是生活习惯改变，环境改变，压力大，休息不好等引起的。
