当患者觉得自己脑子里开始胡思乱想，坐立不安的时候患者可以转移一下自己的注意力，比如找一本能吸引患者阅读，或者做下家务，让自己从紧张的潜意识里走出来，防止自己胡思乱想。
焦虑症和神经官能症不是一个疾病，现在新的国际的各种精神疾病诊断标准已取消神经官能症诊断，神经官能症，这一诊断鉴于国内精神疾病诊断标准ccmd3，国际上icd10和美国dsm5，诊断标准都取消了，神经官能症这一诊断归于焦虑障碍，或者是躯体形式障碍之中。
神经官能症不属于抑郁症，神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍。其共同特征是一组心因性障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，但非应激障碍，是一组机能障碍，障碍性质属功能性非器质性，具有精神和躯体两方面症状。
焦虑和抑郁可以通过以下方式治疗：
1.首先要对失眠、焦虑、抑郁的相关量表进行评估。确定失眠的特征，是否有抑郁和焦虑。如果有明确的抑郁、焦虑、失眠，很可能是抑郁、焦虑的伴随症状。应优先考虑治疗抑郁症和焦虑症。可给予SSR药物，必要时可给予心理治疗。
2.失眠可以通过对症药物、耳针、经颅磁刺激、音乐疗法等方法治疗。也可以通过心理和行为治疗来改善失眠。
神经官能症也称为神经症。的症状是反复出现闹心、心烦、不安、胆小、怕声音、无法专注于某件事等引起焦虑、恐惧症状，可伴有心慌、胸闷、上腹部不适、出汗等。工作、生活受到影响。性格上也会出现问题。
并不是抑郁症。但与抑郁症有很大关系，都与精神有关，胃神经官能症或称胃神经症。是以胃肠运动和分泌功能紊乱，而无器质性病变为特征的综合征。可表现为神经性呕吐，神经性嗳气（吞气症）和神经性厌食等。多与肠神经官能症并见合称"胃肠神经官能症。
