乳腺增生是由体内内分泌失调引起的，与平时的压力、饮食、休息等方面有关。需要保持规律的休息和饮食，保持平静的心态。避免进食辛辣刺激性的食物以及含有咖啡因的饮料，多进食新鲜的蔬菜以及水果。
有乳腺增生的表现的，还是需要结合乳腺彩超检查，完全可以明确是否有乳腺增生，或者是有乳腺囊肿或者乳腺纤维瘤等情况，通常主要是保证良好的情绪，运用一些治疗乳腺增生的药物进行对症治疗就可以。
偏头痛可以用这种方法治疗而不影响乳腺增生。偏头痛也可以通过针灸、按摩和中医理疗来治疗。平时多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣等刺激性食物，低盐、低脂饮食，戒烟戒酒，坚持体育锻炼，保持健康。轻松的心情。
在饮食上主要是避免吃含激素的食物以及辛辣刺激的食物，可以多吃核桃，木耳，蘑菇等食品，除了饮食之外，还要注意保持良好的心情。出现了乳腺增生，首先说乳腺增生是非常常见的症状，是良性病变，所以不要过于担心。
乳腺增生是女性常见的疾病，乳腺增生在不同年龄阶段的女性所表现出来的症状不同。对于未婚或者已婚未孕的女性来说，仅表现为胀痛，月经前后更严重，可以为单侧性也可为双侧性。