适量的喝一些羊奶可以迅速补充身体的体力，补充身体所需要的多种营养。而且羊奶的结构非常有利于人体吸收，很少会出现胃肠刺激症，适量的喝一些羊奶，还可以增强人体的抗病能力，并且可以促进身体内脂肪的代谢，起到减肥的功效。
羊奶比较有营养，可以适量的给宝宝添加。换奶的时候应该需要一个过程。如果一开始突然间转换奶粉会容易导致消化不良，会引起恶心呕吐腹泻。需要注意多喝水，防止导致上火。
孕妇长期喝羊奶通常比较好，因为羊奶能防便秘，对于吸收不好、肠蠕动能力下降的情况有较好的作用。羊奶脂肪颗粒细小，蛋白分子结构小，在胃肠停留时间短、吸收快，肠壁吸收粪便水分较少，所以喝羊奶一般大便都比较稀，所以孕妇长期喝羊奶可防便秘。喝完后应漱口，羊奶为高营养食品，预防口腔内的细菌分解残留的羊奶，产酸而损坏牙齿和引起口臭。
糖尿病人可以喝羊奶粉。
但应选择适量、尽量不添加蔗糖的低脂羊奶粉。奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素，不含引起过敏的异构化蛋白质，适合牛奶过敏的糖尿病人。同时奶粉中脂肪含量少于牛奶，容易吸收，不饱和脂肪酸含量高于牛奶。适量无糖奶粉可以补充身体所需的蛋白质、脂肪、微量元素。糖尿病是一种由于胰岛素绝对或相对分泌不足，导致碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢紊乱，血糖过高的疾病，糖尿病人不适合喝添加蔗糖的奶粉。糖尿病人合理控制摄入的总能量，限制脂肪和胆固醇，适量摄入蛋白质，充分补充维生素等，对纠正代谢紊乱，延缓并发症发生，提高生活质量应起到一定的辅助作用。
长期单纯的饮用羊奶，会引起营养性贫血，而单纯的牛奶不会。虽然目前羊奶粉有添加一些防止贫血的营养成分，但制作工艺远不及牛奶的制作工艺时间长，而且临床的验证案例也较牛奶粉少。
