有效的预防脑溢血需要在平时的生活中严密监测血压，使血压保持在正常范围之内。饮食方面要注意尽量清淡一些，避免吃太过于油腻的食物，可以做一些适量的运动促进血液循环，以及可以按时去医院进行检查。
高血压不一定都会脑溢血，高血压的确会增加脑溢血发生的机会，但是，但并非只要是高血压，脑溢血这种疾病就会发生。
一般情况下，人体内各部分组织器官对压力反应不同，从而使全身各器官产生相应的病理改变，称为原发性高血压。有许多血压即使在200以上仍未发生脑溢血的病例，但高血压却是引起脑溢血最常见的病因，因此，若平时血压偏高，仍需要使用降压药物，以控制血压恢复正常。
脑出血病人，需要定期住院治疗，尽量控制病情的发展。这些病人需要将血压控制在正常范围内。平时需要积极控制血压、血糖和血脂，这样可以有效减少心脑血管疾病的发生。平时，应该坚持低盐低脂的清淡饮食，这对疾病的改善有好处。
高血压是导致脑溢血发生的重要因素之一，高血压无法避免脑溢血的发生，却可诱发脑溢血。
当血压升高时，身体的各部分都受到影响，其中最重要的就是大脑和心脏。在起伏变化中，对于血管壁有很大损伤，可有小型或微小型动脉瘤，或动脉已变性。当觉得自己血压升高后，给血管壁造成了巨大创伤，极可能诱发动脉瘤破裂出血。另外一个方面，由于血压突然升高，导致血液凝固速度加快，也可以引起血栓形成。一旦其流血，这样便会发生脑溢血，因此，高血压为脑溢血的常见病。
高血压一般可以通过日常护理、药物治疗等方式预防脑溢血。
病人应加强高血压预防和治疗，合理饮食，降低钠盐摄入量，同时，生活中也要适度锻炼，在控制体重的前提下戒烟酒，使心态稳定，应降低高血压发生率。高血压对人体有很大危害，会引起多种并发症。高血压患者应采用降压药物治疗，使血压保持在收缩压的140，舒张压小于90毫米汞柱，同时增加血压监测次数，也适用于40岁以上的正常人，每6个月或一年，至少测量一次血压。
血压越高，发生脑溢血的风险越大。当动脉瘤越来越薄时就容易发生脑溢血。所以说不管血压是高是低都有发生脑出血的风险。平时还要积极控制血压，避免发生此种病变。忌辛辣。辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
