降压药引起的失眠是一种内分泌失调，可以通过以下方式改善：
第一、每天中午十二点到一点半一定要睡觉，晚上十一点前睡觉。
第二、平时多做运动。最好有规律的运动，比如运动计划的时间段和长度。
第三、多吃调节内分泌的食物，如香蕉、燕麦、八宝粥等。
第四、晚餐不要吃太多，否则容易吃得太油腻，导致失眠。
第五、如果患者患有严重的失眠，可以根据需要服用镇静剂和催眠药，如地西泮、酒石酸唑吡坦、艾司唑仑和右佐匹克隆。
吃降压药是有可能引起患者出现失眠症状的。
因为患者长时间的服用降压类的药物很容易因体内的血压下降而诱发脑部的供血不足，进而引起失眠等问题。降压药物有可能会引起失眠，可能与药物的副作用有关，也有可能与药物的服用种类以及剂量存在关系，比如噻嗪类的利尿剂，有可能会出现精神错乱以及厌食，无精打采等。这与低血钾存在关系，如果与药物的副作用有关，这种情况下可以尝试更换其它类型的药物，出现失眠也不排除是其它因素引起的可能，比如甲状腺功能亢进或者是情绪因素引起的等。对于失眠的治疗主要是查找引起的原因，避免诱因，再就是可以考虑使用助眠类的药物等，失眠也能够使血压控制不稳定，具体的治疗措施需要根据病情来看。
一般服用降压药后需要2~3个小时才能入睡。
也就是说，服用降压药后最快2小时后要睡觉，最好是3小时后。晚上睡觉前服用降压药会导致夜间低血压，影响心脑血管，并导致脑梗塞、心肌梗死等严重后果。人的血压分布曲线通常是早上、下午和晚上低，但有些患者的血压曲线相反。也就是说，下午和晚上血压更高，所以晚上要更好地保持血压。但是如果晚上睡不好，部分患者血压控制不好，高血压患者需要保持良好的睡眠。一般来说，晚上7点前要服用最后一次降压药。
跑步后为什么失眠的原因具体如下：
第一，因为跑步运动能促进身体的血液循环，提高人体神经和细胞的兴奋性，所以剧烈运动后会出现睡眠障碍。
第二，因为睡前跑步会导致大脑出现暂时性缺血缺氧，大脑供血不足，大脑神经和脑细胞的耐药性降低，所以也会导致患者失眠，一般血管粥样硬化性变化的中老年患者容易引发这种失眠。
肉桂不能治疗失眠。
用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法，没有得到医学界的认可，没有充分的科学依据，所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候，可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，但烦躁的时候，不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化，起床做别的事情也许能帮助睡眠。
